Kim Hae-jun, après avoir épousé Kim Seung-hye, a pris 20 kg pour atteindre 114 kg... Est-ce à cause de ce plat ?

Le comédien Kim Hae-jun a partagé des nouvelles sur sa prise de poids après avoir épousé la comédienne Kim Seung-hye.

Récemment, Kim Seung-hye a publié une vidéo sur sa chaîne YouTube où elle a visité le festival de la glace nutritionnelle avec son mari Kim Hae-jun et les membres de 'Pisik University'. Malgré le froid, ceux qui ont profité du festival se sont ensuite déplacés dans un restaurant, et Kim Seung-hye a pris soin de Kim Hae-jun, qui avait rapidement fini un bol de riz, en lui disant : "Mange encore".

Les membres de Pisik University ont alors dit : "Je suis jaloux", tout en soulignant que "c'est à cause de cela que l'ainé est devenu 114 kg". Ensuite, ils ont ajouté : "Quand je suis rentré chez moi, il y avait 4 plats de viande", ce à quoi Kim Seung-hye a reconnu : "Nous devons absolument avoir de la viande".

Le mois dernier, Kim Hae-jun a déclaré lors de son apparition dans 'Radio Star' de MBC : "Après avoir fait des émissions de variété sur la nourriture pendant 3 ans, mon estomac s'est agrandi. Je pesais 85 kg, mais maintenant je fais environ 102 kg. Au maximum, j'ai atteint 109 kg". Il a ajouté : "Après le mariage, ma femme m'a préparé des plats diététiques, et même en faisant de l'exercice, je n'ai pas perdu de poids. En y réfléchissant, ma femme a mis du canard dans une montagne de légumes. C'est pourquoi je n'ai pas perdu de poids". Si Kim Hae-jun a pris du poids jusqu'à 114 kg, il semble qu'il ait pris environ 15 à 20 kg après son mariage avec Kim Seung-hye en octobre 2024. La viande est-elle la cause de cette prise de poids ?

Plats de viande et prise de poids

Il est important de consommer des aliments sains en quantité appropriée. Manger beaucoup de plats de viande peut entraîner une prise de poids due à un excès de calories. Dans le cas de Kim Hae-jun, bien qu'il ait l'air heureux avec les plats préparés par sa femme Kim Seung-hye après le mariage, il continue de prendre du poids grâce aux plats de viande pleins d'amour.

La viande est riche en graisses et en protéines, ce qui la rend calorique. Une consommation excessive peut entraîner une accumulation de graisse corporelle. Les parties grasses ou l'huile ajoutée lors de la cuisson augmentent les calories, et surtout, lorsqu'elle est consommée avec du riz, cela incite à manger davantage, ce qui fait grimper le total des calories et facilite la prise de poids. Les viandes riches en graisses dépassent facilement 200-300 kcal pour 100 g. Selon des études, une consommation quotidienne de 250 g de viande peut entraîner une augmentation de 2 kg de poids après 5 ans.

Les viandes rouges comme le bœuf et le porc, riches en graisses saturées, augmentent la résistance à l'insuline et favorisent l'accumulation de graisses, tandis que les viandes transformées ou les parties grasses provoquent une rétention d'eau due au sodium, entraînant une prise de poids temporaire. Même un régime riche en viande à faible teneur en glucides peut entraîner une prise de poids en raison d'un excès de graisses animales, et des habitudes alimentaires déséquilibrées en sont la cause fondamentale.

Comment manger de la viande de manière saine

Pour profiter des plats de viande tout en maintenant son poids, il est nécessaire de contrôler l'équilibre calorique et la méthode de consommation. Choisissez principalement des viandes maigres comme le blanc de poulet et le filet, et retirez les parties grasses. Au lieu de les faire frire ou de les cuire avec de l'huile, optez pour la cuisson à la vapeur ou à l'eau. En remplaçant le porc par des parties moins grasses comme l'épaule ou le jarret, vous pouvez réduire la consommation de graisses de 30 à 0 %. Mangez avec des oignons, de l'ail, etc., pour réduire les substances cancérigènes et les calories. Limitez à 100 g par jour et évitez de trop manger.

L'ordre de consommation est également important. Mangez d'abord des légumes frais comme des salades pour augmenter la satiété, puis consommez la viande pour éviter une montée rapide de la glycémie. Manger avec de la laitue ou des feuilles de sésame est également une bonne méthode. Réduisez la quantité de riz de moitié et 1 à 2 plats de viande sont appropriés, minimisez les sauces et les assaisonnements, et remplacez-les par des herbes et du sel. Si vous avez mangé de la viande au déjeuner, composez votre dîner avec du tofu et du poisson pour équilibrer les protéines.