Aumentar la frecuencia de «esto», la mejor manera de no padecer cáncer de colon… lo subraya un profesor de la Universidad Nacional de Seúl: ¿qué es?

El profesor Lee Seung-hoon, del Departamento de Neurología del Hospital de la Universidad Nacional de Seúl, habló sobre cómo aumentar los años de vida saludable.

Recientemente, el profesor Lee Seung-hoon apareció en el canal de YouTube «Sseol Dak» y, bajo el tema «Cómo aumentar los años de vida saludable según un médico de la Universidad Nacional de Seúl», explicó en detalle métodos para prevenir el cáncer de colon.

El profesor Lee Seung-hoon afirmó: «El factor agresor que provoca el cáncer de colon son las heces», y añadió: «La zona donde más aparece el cáncer de colon es precisamente donde más se retienen las heces: el recto, situado justo encima del ano. Cuando las heces concentradas, que deberían eliminarse, no salen durante mucho tiempo, los componentes presentes en ellas atacan el colon. Esa es la causa del cáncer de colon».

El profesor continuó: «Sin duda, durante años o décadas habrá existido un mal hábito alimentario propio que ha estado atacando continuamente la frágil pared del colon. Los principales causantes identificados mediante estudios de cohortes a largo plazo son la carne roja y la carne procesada. Los alimentos que empeoran la composición de las heces son la carne y la carne procesada». Y añadió: «Entonces, ¿qué pasa con alguien que come mucha carne procesada, como salchichas, pero va al baño en cada ocasión y la expulsa como deposición? No desarrolla cáncer de colon», explicando que «lo importante no es que por comer algo malo se desarrolle necesariamente cáncer de colon, sino que la causa es irritar el colon durante mucho tiempo».

El profesor dijo: «También se sabe que la obesidad y la falta de ejercicio aumentan el riesgo de cáncer de colon, pero al final lo que hacen es ralentizar la velocidad de evacuación y, con ello, elevar el riesgo. Al permanecer las heces mucho tiempo en el colon, aumenta el riesgo de cáncer de colon».

Según sostiene el profesor Lee Seung-hoon, si se comprenden estos factores agresores y defensores del cáncer de colon, como el estado de cada persona es diferente, se puede planificar de antemano cómo evitar desarrollarlo. El profesor señaló: «Las causas del estreñimiento varían mucho de una persona a otra. Si se entiende que el problema es que disminuye la frecuencia de las deposiciones y que tardan más en salir, hay que pensar que se debe ir al baño con más frecuencia para evacuar a menudo y bien» y enfatizó: «Esta es la manera de no padecer cáncer de colon. Así se pueden aumentar los años de vida saludable».

Cáncer de colon: se detecta con frecuencia en el «tramo final donde permanecen las heces», como el recto y el colon sigmoide

El cáncer de colon puede aparecer en todo el intestino grueso, pero anatómicamente se presenta con relativa frecuencia en zonas cercanas al ano, como el recto y el colon sigmoide (S). Según un material de referencia sobre el cáncer colorrectal del Centro Nacional de Información Biotecnológica de Estados Unidos, por localización, el cáncer de recto representó aproximadamente el 49,7% y el cáncer de colon alrededor del 49,1%; y, dentro del cáncer de colon, el colon sigmoide se indicó como la localización más frecuente, con un 55%. El colon sigmoide y el recto están estrechamente relacionados con el proceso de almacenamiento y expulsión de las heces. Por ello, desde el punto de vista biológico, es razonable la explicación de que «el tiempo durante el cual las sustancias de las heces permanecen en contacto con la mucosa intestinal» puede influir en la salud del colon.
De hecho, materiales del Hospital Asan de Seoul también especifican que la fibra dietética puede ayudar a prevenir el cáncer de colon al reducir el tiempo de tránsito de las heces por el colon y, así, disminuir el tiempo de contacto entre sustancias potencialmente carcinógenas y la mucosa del colon.

Para reducir el estreñimiento, hay que revisar la ingesta de fibra dietética y líquidos, el ejercicio y los hábitos de evacuación

La obesidad y la falta de ejercicio se consideran, en la práctica, factores de estilo de vida relacionados con el estreñimiento. En un análisis publicado en 2024 sobre obesidad y estreñimiento, se informó de que el sobrepeso y la obesidad se asociaban de forma significativa con un aumento del riesgo de estreñimiento. La falta de ejercicio también se menciona con frecuencia como un factor que provoca disminución del movimiento intestinal y retraso en la evacuación.

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos recomienda, para prevenir el estreñimiento, una ingesta suficiente de fibra dietética, beber agua y otras bebidas, realizar actividad física regular y adquirir el hábito de intentar evacuar a una hora fija. La Clínica Mayo también explica que la fibra dietética aumenta el volumen de las heces y ayuda a retener agua, facilitando una consistencia que pasa con mayor facilidad por el intestino, y aconseja aumentarla poco a poco en lugar de hacerlo de golpe. En Corea, el Hospital Bundang de la Universidad Nacional de Seúl recomienda, para prevenir el estreñimiento, aumentar el consumo de verduras, frutas y algas ricas en fibra, y realizar ejercicio lo bastante intenso como para sudar al menos 3 veces por semana.

Por otro lado, si el estreñimiento persiste durante más de 3 semanas o se acompaña de sangre en las heces, pérdida de peso, anemia, dolor abdominal o un cambio repentino en los hábitos de evacuación, no debe atribuirse simplemente a un problema de estilo de vida y se debe acudir a consulta médica. El estreñimiento es frecuente, pero en algunos casos puede ser una señal de cáncer de colon o de enfermedades inflamatorias intestinales, entre otras.