首尔大学医院神经科教授李承勋谈到了延长健康寿命的方法。
李承勋教授近日出演YouTube频道《썰닥》，以“首尔大学医生谈延长健康寿命的方法”为主题发言，并详细说明了结直肠癌的预防方法。
李承勋教授表示：“诱发结直肠癌的攻击因子是粪便。”他还说：“结直肠癌最常发生的部位，就是粪便最容易被‘困住’的地方——肛门正上方的直肠部位。当本该尽快排出的、最浓缩的粪便长期无法排出时，粪便中的成分就会攻击肠道。这就是结直肠癌的原因。”
他接着说：“可以肯定的是，在数年、数十年间，一定存在你自己某种不良饮食习惯，持续攻击脆弱的肠壁。通过长期队列研究分析出的主要原因是红肉和加工肉类。让粪便成分变差的食物就是肉类和加工肉类。”他又补充道：“那么，很多人吃香肠等加工肉类，但每次都及时上厕所把大便排出去的人会怎样？不会得结直肠癌。”并解释说：“关键不在于吃了不好的东西就一定会得结直肠癌，而在于长期刺激肠道才是原因。”
他表示：“肥胖和运动不足也被认为会提高结直肠癌风险，但归根结底是因为它们会减慢排便速度，从而提高结直肠癌风险。粪便在结肠里停留越久，风险就越高。”
李承勋教授主张：理解这些结直肠癌的攻击因子与防御因子后，由于每个人状态不同，就能提前规划如何避免患上结直肠癌。他强调：“每个人发生便秘的原因都很多样。只要知道问题在于排便次数减少、排便耗时变长，就应该想到要更频繁地上厕所，把粪便更常、更顺利地排出来。”并指出：“这就是不患结直肠癌的方法。这样才能延长健康寿命。”
结直肠癌多见于直肠、乙状结肠等“粪便停留的末端部位”
结直肠癌可发生于整个大肠，但从解剖学角度看，直肠与乙状结肠等靠近肛门的部位相对更常见。根据美国国家生物技术信息中心（NCBI）的结直肠癌概述资料，按发生部位计算，直肠癌约占49.7%，结肠癌约占49.1%；而在结肠癌中，乙状结肠以55%被提示为最常见部位。乙状结肠与直肠与粪便的储存与排出过程密切相关。因此，“粪便中的物质与肠黏膜长时间接触的时间”可能影响结肠健康，这一解释在生物学上具有合理性。
实际上，首尔峨山医院资料也明确指出：膳食纤维可通过缩短粪便通过结肠的时间、降低潜在致癌物与结肠黏膜接触的时间，从而有助于预防结直肠癌。
减少便秘：应检查膳食纤维与水分摄入、运动与排便习惯
肥胖与运动不足确实被认为是与便秘相关的生活因素。2024年发表的关于肥胖与便秘的分析报告显示：超重与肥胖与便秘风险增加存在显著相关。运动不足也常被提及为导致肠蠕动下降与排便延迟的因素。
美国国家糖尿病、消化及肾脏疾病研究所建议：为预防便秘，应摄入充足膳食纤维，补充水和饮料，保持规律的身体活动，并养成在固定时间尝试排便的习惯。梅奥诊所也解释称，膳食纤维可增加粪便体积并吸附水分，使其更易通过肠道，并建议不要突然大幅增加，而应逐步增加。在韩国国内，盆唐首尔大学医院也建议：为预防便秘，应增加富含纤维的蔬菜、水果、海藻类摄入，并建议每周至少3次、达到出汗程度的运动。
另一方面，如果便秘持续超过3周，或伴随便血、体重下降、贫血、腹痛、排便习惯突然改变等情况，就不应仅当作生活习惯问题而忽视，应及时就医。便秘虽常见，但也可能是结直肠癌或炎症性肠病等疾病的信号。
