Профессор Ли Сынхун из больницы Сеульского национального университета рассказал о том, как продлить годы здоровой жизни.
Недавно профессор Ли Сынхун выступил на YouTube-канале «Sseoldak» с темой «Как продлить здоровую продолжительность жизни: говорит врач из Сеульского национального университета» и подробно объяснил, как снизить риск колоректального рака.
Профессор Ли Сынхун отметил: «Агрессивный фактор, провоцирующий колоректальный рак, — это каловые массы», и добавил: «Чаще всего колоректальный рак возникает там, где кал задерживается сильнее всего, — в прямой кишке, расположенной непосредственно над анальным каналом. Когда наиболее концентрированные каловые массы, которые должны быть выведены, долго не выходят, содержащиеся в них вещества воздействуют на слизистую толстой кишки. Это и становится причиной колоректального рака».
Далее профессор сказал: «Наверняка у каждого есть свои вредные пищевые привычки, которые годами — десятилетиями — продолжают повреждать уязвимую стенку толстой кишки. По данным длительных когортных исследований, ключевые причины — красное мясо и переработанное мясо. Продукты, ухудшающие состав стула, — это мясо и переработанное мясо». Затем он продолжил: «А что насчёт тех, кто часто ест переработанное мясо — например, сосиски, — но каждый раз вовремя ходит в туалет и выводит стул? У таких людей колоректальный рак не развивается», — и пояснил: «Важно не то, что от вредной еды обязательно возникает рак, а то, что причина — длительное раздражение кишечника».
Профессор также подчеркнул: «Известно, что ожирение и недостаток физической активности повышают риск колоректального рака, но в конечном счёте это происходит потому, что они замедляют скорость дефекации и тем самым увеличивают риск. Каловые массы дольше остаются в толстой кишке — и риск рака растёт».
По словам профессора Ли Сынхуна, если понимать атакующие и защитные факторы колоректального рака, то, поскольку состояние у всех разное, можно заранее спланировать профилактику. Он подчеркнул: «Причины запора у людей очень разнообразны. Если вы понимаете, что проблема — в том, что стул появляется реже и на его выход уходит больше времени, нужно думать так: надо чаще ходить в туалет и более полно опорожнять кишечник», добавив: «Это способ не заболеть колоректальным раком. Так можно продлить здоровую продолжительность жизни».
Колоректальный рак чаще выявляют в прямой и сигмовидной кишке — «в конечных отделах, где задерживаются каловые массы»
Колоректальный рак может возникать в любом отделе толстой кишки, однако анатомически он сравнительно часто развивается в участках, расположенных ближе к анусу, — таких как прямая кишка и сигмовидная кишка. Согласно обзорным материалам по колоректальному раку Национального центра биотехнологической информации США, по локализации опухоли рак прямой кишки составлял около 49,7%, рак ободочной кишки — около 49,1%; при этом среди рака ободочной кишки наиболее частым местом была сигмовидная кишка (55%). Сигмовидная и прямая кишка тесно связаны с процессом накопления и выведения каловых масс. Поэтому утверждение о том, что «длительность контакта веществ, содержащихся в кале, со слизистой кишечника» может влиять на здоровье толстой кишки, биологически обосновано.
Действительно, в материалах медицинского центра «Сеульская больница Асан» также указано, что пищевые волокна могут помогать в профилактике колоректального рака, сокращая время прохождения каловых масс по толстой кишке и тем самым уменьшая время контакта потенциально канцерогенных веществ со слизистой.
Чтобы уменьшить запоры, важно контролировать потребление клетчатки и жидкости, физическую активность и привычки дефекации
Ожирение и недостаток физической активности действительно относятся к факторам образа жизни, связанным с запорами. В анализе связи ожирения и запоров, опубликованном в 2024 году, сообщалось о статистически значимой ассоциации избыточной массы тела и ожирения с повышенным риском запора. Недостаток движения также часто упоминается как фактор, приводящий к снижению моторики кишечника и задержке дефекации.
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек США рекомендует для профилактики запоров достаточное потребление пищевых волокон, воды и напитков, регулярную физическую активность и привычку пытаться опорожнять кишечник в одно и то же время. Клиника Майо также объясняет, что пищевые волокна увеличивают объём стула и удерживают в нём воду, облегчая прохождение по кишечнику, и советует увеличивать их количество постепенно, а не резко. В Корее больница Сеульского национального университета в Пундане также рекомендует для профилактики запоров увеличить потребление богатых клетчаткой овощей, фруктов и морских водорослей, а также заниматься физической нагрузкой не менее трёх раз в неделю до появления потоотделения.
В то же время, если запор продолжается более трёх недель или сопровождается кровью в стуле, снижением массы тела, анемией, болью в животе либо внезапным изменением привычек дефекации, не следует списывать это на простые проблемы образа жизни — необходимо обратиться к врачу. Запор распространён, но иногда он может быть признаком колоректального рака или воспалительных заболеваний кишечника.
