Meningkatkan frekuensi ‘ini’, cara terbaik agar terhindar dari kanker usus besar… Profesor Universitas Nasional Seoul menegaskan, apa itu?

Profesor Lee Seung-hoon dari Rumah Sakit Universitas Nasional Seoul membahas cara memperpanjang masa hidup sehat.

Profesor Lee Seung-hoon baru-baru ini tampil di YouTube ‘Sseoldak’ dengan tema ‘Cara memperpanjang masa hidup sehat menurut dokter Universitas Nasional Seoul’, sekaligus menjelaskan secara rinci cara mencegah kanker usus besar.

Profesor Lee Seung-hoon mengatakan, “Faktor penyerang yang memicu kanker usus besar adalah feses,” lalu menambahkan, “Bagian yang paling sering menjadi lokasi kanker usus besar adalah tempat feses paling banyak tertahan, yaitu rektum yang berada tepat di atas anus. Ketika feses yang seharusnya dibuang—feses yang lebih pekat—tidak keluar dalam waktu lama, komponen di dalam feses menyerang usus besar. Inilah penyebab kanker usus besar,” ujarnya.

Ia melanjutkan, “Pasti ada kebiasaan makan buruk tertentu yang selama bertahun-tahun, bahkan puluhan tahun, terus-menerus menyerang dinding usus besar yang rapuh. Penyebab utama yang teridentifikasi melalui penelitian kohort jangka panjang adalah daging merah dan daging olahan. Makanan yang memperburuk komposisi feses adalah daging dan daging olahan,” katanya. Ia kemudian menjelaskan, “Kalau begitu, bagaimana dengan orang yang sering makan daging olahan seperti sosis, tetapi setiap kali langsung ke toilet dan mengeluarkannya sebagai tinja? Mereka tidak terkena kanker usus besar,” seraya menambahkan, “Yang penting bukan berarti kalau makan sesuatu yang buruk pasti terkena kanker usus besar, melainkan paparan rangsangan pada usus besar dalam waktu lama itulah yang menjadi penyebabnya.”

Ia juga mengatakan, “Obesitas dan kurang olahraga diketahui meningkatkan risiko kanker usus besar, tetapi pada akhirnya hal itu meningkatkan risiko kanker usus besar dengan memperlambat kecepatan buang air besar. Feses jadi lebih lama tertahan di usus besar sehingga risiko kanker usus besar meningkat.”

Menurut Profesor Lee Seung-hoon, jika memahami faktor penyerang dan faktor pelindung kanker usus besar seperti ini, karena kondisi tiap orang berbeda, kita dapat merencanakan sebelumnya apa yang perlu dilakukan agar terhindar dari kanker usus besar. Ia menekankan, “Penyebab sembelit berbeda-beda pada setiap orang. Jika Anda tahu masalahnya adalah frekuensi buang air besar berkurang dan prosesnya memakan waktu lama, Anda harus memikirkan cara untuk lebih sering ke toilet agar feses lebih sering dan lebih lancar dikeluarkan,” serta menegaskan, “Inilah cara agar tidak terkena kanker usus besar. Dengan begitu, masa hidup sehat bisa diperpanjang.”

Kanker usus besar sering ditemukan di ‘bagian ujung tempat feses tertahan’, seperti rektum dan kolon sigmoid

Kanker usus besar dapat terjadi di seluruh bagian usus besar, tetapi secara anatomi relatif lebih sering muncul di area yang dekat dengan anus, seperti rektum dan kolon sigmoid (S). Menurut materi ringkasan kanker usus besar dari National Center for Biotechnology Information (NCBI) Amerika Serikat, berdasarkan lokasi kejadian, kanker rektum mencakup sekitar 49,7% dan kanker kolon sekitar 49,1%; di antara kanker kolon, kolon sigmoid disebut sebagai lokasi tersering dengan 55%. Kolon sigmoid dan rektum berkaitan erat dengan proses penyimpanan dan pengeluaran tinja. Karena itu, penjelasan bahwa “lamanya waktu zat dalam tinja bersentuhan dengan mukosa usus” dapat memengaruhi kesehatan usus besar dinilai masuk akal secara biologis.
Faktanya, materi dari Rumah Sakit Asan Seoul juga menyebutkan bahwa serat pangan dapat membantu pencegahan kanker usus besar dengan cara memperpendek waktu transit tinja di usus besar sehingga mengurangi waktu kontak antara zat yang berpotensi karsinogenik dan mukosa usus besar.

Untuk mengurangi sembelit, perlu mengevaluasi asupan serat pangan dan cairan, olahraga, serta kebiasaan buang air besar

Obesitas dan kurang olahraga memang termasuk faktor gaya hidup yang terkait dengan sembelit. Dalam analisis hubungan obesitas dan sembelit yang dipublikasikan pada 2024, kelebihan berat badan dan obesitas dilaporkan berhubungan signifikan dengan peningkatan risiko sembelit. Kurang olahraga juga sering disebut sebagai faktor yang menurunkan pergerakan usus dan menyebabkan keterlambatan buang air besar.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) Amerika Serikat merekomendasikan untuk mencegah sembelit: asupan serat pangan yang cukup, minum air dan cairan, aktivitas fisik teratur, serta kebiasaan mencoba buang air besar pada waktu yang konsisten. Mayo Clinic juga menjelaskan bahwa serat pangan meningkatkan volume tinja dan membantu menahan air sehingga tinja lebih mudah melewati usus, serta menyarankan agar peningkatan serat dilakukan bertahap, bukan mendadak. Di Korea Selatan, Rumah Sakit Bundang Universitas Nasional Seoul juga menganjurkan untuk meningkatkan konsumsi sayur, buah, dan rumput laut yang kaya serat, serta berolahraga hingga berkeringat setidaknya 3 kali per minggu untuk mencegah sembelit.

Sementara itu, bila sembelit berlangsung lebih dari 3 minggu, atau disertai darah pada tinja, penurunan berat badan, anemia, nyeri perut, atau perubahan kebiasaan buang air besar yang mendadak, jangan menganggapnya sekadar masalah gaya hidup—sebaiknya periksakan diri. Sembelit memang umum, tetapi dalam beberapa kasus dapat menjadi tanda kanker usus besar atau penyakit radang usus.