Seulgi, del grupo Red Velvet, se puso un bikini y mostró unos abdominales muy definidos.
Recientemente, Seulgi publicó en sus redes sociales varias fotos acompañadas del texto: «Bali estuvo genial». En las imágenes, Seulgi aparece concentrada en una sesión de fotos en Bali.
En particular, llamó la atención al posar con un bikini en una postura que dejaba ver sus abdominales. Su cintura fina, sin grasa localizada, y unos abdominales claramente marcados dejaban entrever el estricto autocuidado de Seulgi en su día a día.
Pilates con aparatos: refuerza el core y mejora la definición abdominal
Anteriormente, Seulgi ya había mostrado cómo acudía a un estudio de pilates y se dedicaba al entrenamiento. El aparato que utiliza en la foto se llama «barrel» (barril) y está compuesto por una superficie curva en forma de arco y una estructura tipo escalera. Ayuda a estirar de forma eficaz la columna vertebral, la articulación de la cadera y los músculos del muslo.
Si se usa de pie y de lado, como hace Seulgi, permite fortalecer de manera sólida los oblicuos, los erectores espinales y el core, por lo que puede ayudar a reducir la grasa localizada alrededor del abdomen. Si uno se tumba por completo siguiendo la curvatura del aparato, también es excelente para corregir la postura, como los hombros y la espalda encorvados o el llamado «cuello de tortuga» (cabeza adelantada).
Si padeces una enfermedad de la columna, conviene evitar movimientos forzados
No obstante, en el pilates con aparatos, si la intensidad del ejercicio o el ajuste del equipo no son adecuados, pueden aparecer desequilibrios musculares o sobrecarga articular. Por ello, es importante evitar estiramientos o movimientos excesivos y realizar los ejercicios con una postura correcta.
En especial, si se sufre habitualmente una hernia discal lumbar, movimientos como arquear la columna y abrir ampliamente el pecho pueden empeorar los síntomas; por tanto, lo más seguro es practicarlos de forma limitada y bajo la guía de un profesional.
