Seulgi của nhóm Red Velvet đã diện bikini và để lộ cơ bụng rõ nét.
Gần đây, Seulgi đăng nhiều bức ảnh lên mạng xã hội cá nhân kèm dòng chữ “Bali thì tuyệt, nhưng mà”. Trong ảnh, Seulgi đang tập trung chụp bộ ảnh tại Bali.
Đặc biệt, cô tạo dáng trong trang phục bikini để lộ cơ bụng, thu hút mọi ánh nhìn. Vòng eo thon gọn, hầu như không có mỡ thừa cùng cơ bụng nổi rõ cho thấy sự tự quản lý bản thân nghiêm ngặt của Seulgi trong đời sống thường ngày.
Pilates với máy giúp tăng sức mạnh vùng core, làm cơ bụng rõ nét hơn
Trước đó, Seulgi từng chia sẻ hình ảnh đến studio pilates và miệt mài tập luyện. Dụng cụ mà Seulgi sử dụng trong ảnh được gọi là “barrel”, gồm bề mặt cong dạng vòm và phần thang. Thiết bị này hỗ trợ kéo giãn hiệu quả cột sống, khớp háng và cơ đùi.
Nếu sử dụng ở tư thế đứng nghiêng như Seulgi, có thể tăng cường vùng hông–sườn, nhóm cơ dựng sống và vùng core, nhờ đó hỗ trợ giảm mỡ thừa quanh bụng. Khi nằm theo đường cong của thiết bị, bài tập cũng có lợi cho việc cải thiện tư thế như vai cuộn, lưng gù hoặc tình trạng cổ rùa.
Nếu đang mắc bệnh lý cột sống, cần tránh các động tác quá sức
Tuy nhiên, với pilates bằng máy, nếu cường độ tập hoặc điều chỉnh thiết bị không đúng, có thể gây mất cân bằng cơ hoặc làm tăng tải lên khớp. Vì vậy, cần tránh các động tác kéo giãn hay vận động quá sức và thực hiện đúng tư thế.
Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng, các động tác ưỡn cột sống và mở rộng lồng ngực có thể làm nặng thêm triệu chứng. Do đó, an toàn hơn khi tập trong giới hạn phù hợp theo hướng dẫn của chuyên gia.
