Las miembros del grupo de ídolos BLACKPINK, Jennie y Rosé, llamaron la atención con sus diferentes tuppers de dieta.
Jennie y Rosé certificaron recientemente a través de las redes sociales que estaban comiendo tupper mientras se trasladaban. Ambas mantienen una figura sin grasa y eligieron alimentos ricos en proteínas. Esto es importante para ellas, ya que también deben realizar coreografías que consumen muchas calorías.
Sin embargo, Jennie eligió un tupper centrado en carne de res y verduras, mientras que Rosé optó por uno rico en mariscos, lo que muestra una diferencia en los detalles. Vamos a examinar más de cerca el tupper de los ídolos coreanos que contiene pocas calorías pero es rico en nutrientes.
‘Proteína’ llena de carne de res y huevo: también rica en verduras
El tupper de BLACKPINK Jennie se centra en el arroz con carne de res y un huevo revuelto. Además, se le añadieron zanahorias y verduras verdes ricas en antioxidantes. Es un tupper equilibrado que contiene carbohidratos, proteínas y fibra dietética en proporciones adecuadas.
La carne de res y los huevos son ricos en proteínas y contienen componentes esenciales para nuestro cuerpo como hierro, vitamina B12 y zinc. El hierro juega un papel importante en el transporte de oxígeno y la generación de energía. Es crucial tener suficiente ingesta de hierro para prevenir la fatiga y la disminución de la concentración. Los huevos también son ricos en aminoácidos esenciales, lo que ayuda a mantener y recuperar los músculos.
Las zanahorias son ricas en betacaroteno. Este componente se convierte en vitamina A en el cuerpo, lo que aumenta la inmunidad y mejora la elasticidad de la piel. Además, el ácido fólico, el magnesio y la vitamina K presentes en las verduras verdes ayudan a mantener la salud vascular y la función nerviosa.
Tupper lleno de mariscos: rico en proteínas y minerales
BLACKPINK Rosé eligió un tupper de mariscos lleno de camarones, almejas, pescado y algas. Su ventaja es que es rico en proteínas y ácidos grasos esenciales.
Los camarones y los mariscos son ricos en proteínas, vitamina B12, zinc y selenio. La vitamina B12 juega un papel importante en la función nerviosa y la producción de glóbulos rojos, además de ayudar a aliviar la fatiga. También es crucial para el mantenimiento del sistema nervioso y el metabolismo energético.
El pescado es rico en ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación vascular y mejoran la salud cardiovascular. Lo más importante es que, en lugar de platos fritos o salteados, se optó por métodos de cocción al horno, al vapor o hervidos, lo que reduce la carga calórica. Los alimentos no irritantes son fáciles de digerir, por lo que son buenos para comer antes de un largo viaje o de subir al escenario.
Calorías del tupper de Jennie 430~480㎉ vs tupper de Rosé 350~420㎉
Se estima que las calorías del tupper de Jennie son aproximadamente 430~480㎉. Esto se debe a que tiene una alta proporción de proteínas y verduras y bajo contenido de carbohidratos. Una comida rica en proteínas ayuda a mantener la saciedad durante más tiempo, lo que reduce el riesgo de comer en exceso. Varios estudios han informado que una dieta alta en proteínas tiene un efecto positivo en el control del apetito y el manejo del peso. Sin embargo, como el salteado de carne de res o el huevo revuelto pueden contener condimentos como salsa de soja o azúcar, se debe tener cuidado con la ingesta de sodio y azúcares.
El tupper de Rosé, que contiene muchos mariscos, tiene un contenido calórico de aproximadamente 350~420㎉, lo que es más bajo que lo que comió Jennie. Esto se debe a que tiene una alta proporción de proteínas y no contiene muchas grasas ni carbohidratos. Este tipo de dieta ayuda a mantener la saciedad durante más tiempo, lo que reduce el riesgo de comer en exceso.
