女团aespa成员柳智敏展现出对拉面的喜爱，甚至把“汉江拉面机”搬进了家里。
柳智敏近日与金旼炡一同作为嘉宾出演JTBC综艺《拜托了冰箱 since 2014》。
当天，柳智敏和金旼炡带来了两台冰箱。金旼炡解释说：“并不是分开住。我们各自用宿舍，最近合并到一起了。所以各自把冰箱带来，就变成两台了。”
柳智敏还自豪地说，“汉江拉面机”是自己的。她表示：“朋友作为生日礼物送给我的。我真的特别喜欢拉面。”
不过，拉面是减肥人群常常避开的代表性食物之一，需要注意。下面来看看原因。
拉面为何不利于减肥？问题不只在热量，更在“组合”
拉面对减肥不利，并不只是因为热量高。多数拉面由白面粉制成的面条、油炸面饼以及高盐汤料共同构成。韩国国内研究显示，在韩国常吃的一包方便拉面约为505kcal；按每日基准计算，可分别满足碳水化合物24%、脂肪31%、饱和脂肪53%、钠90%左右。作为一餐，其脂肪和钠的占比偏高。尤其是白面粉面条在体内相对更快消化，容易迅速升高血糖；同时蔬菜、蛋白质和膳食纤维不足，饱腹感难以持久。若再把米饭拌进汤里，或搭配泡菜、腌萝卜、饺子、奶酪等，一餐的钠和热量很容易进一步增加。
如果经常吃拉面的习惯反复出现，不仅不利于体重管理，也会对腹型肥胖、血压和血糖管理产生不良影响。针对韩国成年人的研究也显示，面类摄入与代谢综合征存在关联。
还是想吃怎么办？少放汤料，多加蛋白质和蔬菜
减肥期间并不需要一辈子戒掉拉面，只要改变吃法即可。
第一，汤料不要全放，放一半到三分之二即可，这是减少钠摄入最简单的方法。第二，不要把汤喝光。拉面的钠比起面条更多残留在汤里。第三，减少面量，增加鸡蛋、豆腐、鸡胸肉、海鲜等蛋白质。蛋白质能让饱腹感更持久。第四，多加入卷心菜、豆芽、蘑菇、大葱、小白菜等蔬菜，补足拉面缺乏的膳食纤维与体积感，同样一碗吃起来也不那么空。第五，避免把米饭拌进拉面汤里的习惯；面条再加米饭，会让一餐摄入过多精制碳水化合物。
此外，尽量不要在深夜食用，最好安排在白天或较早的晚餐时间；下一餐则建议清淡、少量进行调整。
