女团Fin.K.L出身的演员成宥利（45）公开了自己的健康饮食习惯。
成宥利25日在个人社交媒体（SNS）上未配文字，仅上传了一张照片。画面里是一桌看上去就很“健康”的餐食。
其中一只大盘里，番茄炒鸡蛋搭配牛油果、甜菜根、芝麻菜，摆盘也颇为清爽。另一只大盘里则有猕猴桃、香蕉、草莓、蓝莓等色彩丰富的水果，旁边还放着全麦面包配黄油、坚果与花生酱，以及咖啡。整桌配色协调、观感突出，营养搭配也相对均衡。
网友留言称：「这样吃对皮肤也会很好吧」「满满都是健康餐」「看着也太漂亮了」等。
在Fin.K.L活动时期，成宥利因清澈纯净的外貌被称为“精灵”。如今步入40多岁中段，她依然保持着不变的美貌。近期她还公开了家中院子的菜园。她通过健康饮食管理干净、有光泽的“瓷肌”。
成宥利于2017年与职业高尔夫球手安成贤结婚，育有一对双胞胎女儿。她产后减重30kg也曾引发热议。下面按盘点看一看成宥利这套有益皮肤的健康餐。
番茄炒鸡蛋·牛油果·甜菜根·芝麻菜……帮助皮肤再生的一盘
第一盘兼顾了皮肤健康所需的蛋白质与抗氧化成分。番茄中富含的番茄红素是代表性的抗氧化物质，有助于减少紫外线与活性氧对皮肤造成的损伤。鸡蛋则为皮肤与毛发的主要构成成分——蛋白质提供补给。
牛油果常被列为护肤食物。其富含单不饱和脂肪酸与维生素E，有助于强化皮肤屏障并减少水分流失。甜菜根含有多酚、甜菜碱等抗氧化物质，有利于血液循环；芝麻菜富含维生素A与维生素C，有助于皮肤细胞再生。总体来看，这一盘的搭配可视为聚焦于维持皮肤弹性、保湿与预防衰老。
猕猴桃·草莓·蓝莓……帮助胶原蛋白生成的水果盘
第二盘堪称维生素C与抗氧化成分的“宝库”。猕猴桃被认为是维生素C含量较高的水果。维生素C是胶原蛋白生成所必需的营养素，而胶原蛋白决定着皮肤弹性。草莓同样含有丰富的维生素C与抗氧化成分，有助于维持皮肤健康。
蓝莓中的花青素可减少活性氧导致的细胞损伤，对预防皮肤老化具有积极影响。香蕉可补充维生素与矿物质，有助于维持整体皮肤状态。水果盘的组合有利于提亮肤色，并促进胶原蛋白生成。
全麦面包·坚果·花生酱……守护皮肤屏障的营养素
搭配的全麦面包与坚果同样值得关注。与精制碳水化合物相比，全麦面包升高血糖更慢，有助于减轻与皮肤老化相关的糖化反应负担。坚果与花生酱富含维生素E与不饱和脂肪酸，对皮肤保护与维持保湿具有积极影响。咖啡也含有多酚等抗氧化成分，适量饮用可能有助于健康管理。
均衡的护肤饮食
专家强调，为了皮肤健康，与其依赖某一种食物，不如均衡摄入多种营养素更为重要。成宥利公开的饮食同时包含番茄与莓果类的抗氧化成分、猕猴桃与草莓的维生素C、鸡蛋的蛋白质，以及牛油果与坚果的健康脂肪。这并非单纯减少热量的饮食，而是均衡纳入皮肤再生、保湿与维持弹性所需营养素的“美容饮食”，也值得给予较高评价。
