花粉、沙尘与细颗粒物一同飘散的这些日子里，患有过敏性鼻炎或鼻窦炎（鼻窦炎）的人尤其难受。即便平时没有明显症状的人，也可能出现鼻塞或憋闷不适。
多数人知道鼻腔冲洗（洗鼻），但真正规范、长期坚持的人并不多。下面以问答形式整理围绕洗鼻的“实用冷知识”。
淡水：最近正是鼻子容易不舒服的季节。你洗鼻吗？
咸水：洗啊。很清爽，我养成了早晚各一次的习惯。
淡水：专家出于卫生等原因建议用生理盐水，但韩国自来水不是很干净吗？我用自来水洗。
咸水：用自来水洗，鼻子不会刺痛吗？
淡水：也没什么大不了的。
咸水：用生理盐水就完全不会刺痛。
淡水：是吗？
两位角色中，“淡水”是作者，“咸水”是作者的熟人。对“咸水”的说法，本文补充了必要的医学与健康知识背景。
用生理盐水洗鼻的科学原理
咸水：你不知道渗透压现象吗？
淡水：知道啊。有浓度差时，水分会向溶质浓度更高的一侧移动。比如吃得太咸，血液中盐分浓度升高会“拉”走水分，所以会口渴。
咸水：洗鼻液也是同样道理。自来水基本就是清水。把清水灌进鼻腔，黏膜会发生什么反应？在渗透压作用下，水分会进入黏膜组织，所以才会刺痛。
淡水：只要鼻子里清爽了，用自来水也行吧。
咸水：你疑心真重。与体液渗透压更接近的生理盐水，比自来水更适合冲洗鼻腔，也更不刺激。
通过鼻腔冲洗可获得的效果包括：清除花粉等过敏原、促进鼻涕或痰液排出、为黏膜保湿等。
让电解质饮料比清水吸收更快的“秘密之门”
淡水：再聊聊渗透压。你说清水会因渗透压穿过黏膜。那在小肠里，清水不是应该比电解质饮料吸收更快吗？
电解质饮料也被称为离子饮料、等渗饮料等。电解质指像钠这类在溶液中以离子形式存在、可发生电离的无机矿物质。“等渗”意味着与体液渗透压几乎相同。生理盐水的氯化钠浓度为0.9%，大约相当于在1L水里加入一茶匙左右的食盐。
咸水：你还挺懂。只从渗透压来想，清水确实可能比与体液渗透压相近的离子饮料吸收更快。但人体吸收水分最多的肠段是小肠。小肠壁上有一扇专门把钠和葡萄糖一起“送进来”的门。（这是比喻，实际是膜蛋白。）这扇门叫SGLT1（sodium-glucose cotransporter 1，钠-葡萄糖协同转运蛋白1）。Sodium就是钠的英文名称。
只有钠，很难顺利通过这扇门；只有葡萄糖，也不容易。两者同时存在时，这扇门才会大开。
淡水：我们在说水分吸收，怎么扯到钠和葡萄糖了？
咸水：别急。钠和葡萄糖通过膜蛋白后会怎样？
淡水：细胞内的溶质浓度会升高。
咸水：所以电解质饮料里的水就更容易被“吸”进去。
更卖力回收葡萄糖的第二扇秘密之门
淡水：明白了。有SGLT1，那也会有SGLT2吧？
咸水：SGLT1在小肠里多，SGLT2在肾脏里多。后者负责把在肾脏中本该随尿液排出的葡萄糖再吸收回来。SGLT2转运葡萄糖的能力比SGLT1强得多，相当于更“卖力”地回收这种关键能量来源。
淡水：那也有人不需要肾脏把葡萄糖回收得那么勤快吧？
咸水：没错！对糖尿病患者来说，抑制这条回收通道有助于降低血糖。达格列净等部分降糖药就利用了这个原理：它们会选择性抑制SGLT2。
淡水：果然专业人士不一样。服了。我也用生理盐水洗鼻。谢谢。
鼻腔冲洗时，将生理盐水从一侧鼻孔缓慢注入即可。生理盐水从另一侧鼻孔流出时，会把异物一并冲走。生理盐水可在药店购买，价格比瓶装水略贵，也有一次性包装。喷雾型产品使用更方便。
虽然只是小小不适，但每年反复出现，就会影响日常生活，甚至耽误工作。用“咸水”而不是“淡水”来清洗鼻腔，或许能让你在春日里更清爽。尤其是患有慢性鼻炎或慢性鼻窦炎的人，专家表示每天洗鼻效果更好，也可能减少用药。
