Akhir-akhir ini, ketika serbuk sari, debu kuning, dan debu halus beterbangan bersamaan, orang yang memiliki rinitis alergi atau sinusitis (rinosinusitis) benar-benar kerepotan. Bahkan orang tanpa gejala pun bisa mengalami hidung tersumbat atau rasa tidak nyaman.
Kebanyakan orang tahu tentang irigasi hidung (cuci hidung), tetapi tidak banyak yang benar-benar melakukannya dengan benar. Berikut ini rangkuman “serba-serbi menarik yang berguna” seputar cuci hidung dalam format tanya jawab. Ini adalah pengetahuan umum yang unik dan berguna bila diketahui.
Air tawar: Sekarang memang musimnya hidung jadi tidak nyaman, ya. Kamu cuci hidung?
Air asin: Iya. Rasanya segar, jadi aku membiasakan cuci hidung setiap pagi dan malam.
Air tawar: Para ahli menyarankan memakai larutan garam fisiologis karena alasan kebersihan dan sebagainya, tapi air keran di Korea bersih, kan? Aku pakai air keran.
Air asin: Kalau pakai air keran, hidungmu tidak terasa perih?
Air tawar: Tidak terlalu.
Air asin: Kalau pakai larutan garam fisiologis, sama sekali tidak perih.
Air tawar: Benarkah?
Dari dua tokoh ini, “Air tawar” adalah penulis, sedangkan “Air asin” adalah kenalan penulis. Pada ucapan “Air asin”, penulis menambahkan pengetahuan medis dan kesehatan profesional secukupnya.
Prinsip ilmiah cuci hidung dengan larutan garam fisiologis
Air asin: Kamu tidak tahu fenomena osmosis?
Air tawar: Tahu. Itu fenomena ketika cairan bergerak ke sisi yang konsentrasinya lebih tinggi saat ada perbedaan konsentrasi. Misalnya, kalau makan terlalu asin, darah dengan konsentrasi garam yang meningkat akan menarik air. Makanya jadi haus.
Air asin: Larutan untuk cuci hidung juga sama. Air keran itu air tawar, kan. Kalau air tawar dialirkan ke hidung, reaksi apa yang terjadi pada mukosa? Karena osmosis, air masuk ke dalam mukosa. Itu sebabnya terasa perih.
Air tawar: Selama bagian dalam hidung terasa segar, air keran juga tidak apa-apa, kan.
Air asin: Kamu banyak curiga, ya. Larutan garam fisiologis yang konsentrasinya mirip dengan cairan tubuh dapat membilas benda asing lebih baik daripada air keran.
Manfaat yang bisa diperoleh melalui irigasi hidung antara lain menghilangkan pemicu alergi seperti serbuk sari, membantu mengeluarkan ingus atau dahak, serta melembapkan mukosa.
“Pintu rahasia” yang membuat minuman elektrolit diserap lebih cepat daripada air tawar
Air tawar: Mari bicara lebih jauh soal osmosis. Kamu bilang air keran yang merupakan air tawar bisa melewati mukosa karena osmosis, kan? Kalau begitu, di usus halus seharusnya air tawar diserap lebih cepat daripada minuman elektrolit, bukan?
Minuman elektrolit juga disebut minuman ion atau minuman isotonik. Elektrolit mengacu pada mineral anorganik seperti natrium yang terurai menjadi ion dalam larutan. Isotonik berarti konsentrasinya hampir sama dengan cairan tubuh. Larutan garam fisiologis memiliki konsentrasi natrium klorida 0,9%. Ini setara dengan kira-kira satu sendok teh garam dalam 1 liter air.
Air asin: Lumayan juga. Kalau hanya memikirkan osmosis, air tawar memang seharusnya diserap lebih cepat daripada minuman ion yang konsentrasinya mirip cairan tubuh. Organ yang paling banyak menyerap air adalah usus halus. Di dinding usus halus ada pintu khusus yang memasukkan natrium dan glukosa bersama-sama. (Ini kiasan; sebenarnya itu adalah protein membran.) Nama pintu khusus itu SGLT1 (sodium-glucose cotransporter 1). “Sodium” adalah nama lain untuk natrium.
Dengan natrium saja, pintu ini tidak mudah dilewati. Dengan glukosa saja juga tidak mudah. Saat keduanya ada bersama, pintu ini terbuka lebar.
Air tawar: Kita sedang membahas penyerapan cairan, kenapa malah beralih ke natrium dan glukosa?
Air asin: Sabar. Kalau natrium dan glukosa melewati protein membran, apa yang terjadi?
Air tawar: Konsentrasi di dalam akan meningkat.
Air asin: Karena itu, air dalam minuman elektrolit jadi lebih mudah “terhisap” masuk.
Pintu rahasia kedua yang lebih aktif menyerap kembali glukosa
Air tawar: Mengerti. Kalau ada SGLT1, berarti ada SGLT2 juga?
Air asin: SGLT1 banyak di usus halus, sedangkan SGLT2 banyak di ginjal. Yang terakhir ini menyerap kembali glukosa yang seharusnya keluar lewat urine di ginjal. Kemampuan menyerap glukosa pada SGLT2 jauh lebih unggul daripada SGLT1. Ini seperti memungut dengan giat gula sebagai sumber energi yang penting.
Air tawar: Berarti ada juga orang yang justru lebih baik kalau ginjalnya tidak mengambil kembali glukosa?
Air asin: Tepat! Pada pasien diabetes, itu akan menurunkan kadar gula darah. Di antara obat diabetes, dapagliflozin dan lainnya memanfaatkan prinsip ini. Obat-obatan ini sengaja menghambat SGLT2.
Air tawar: Memang beda kalau ahli. Oke, aku akui. Aku juga akan cuci hidung pakai larutan garam fisiologis. Terima kasih.
Irigasi hidung dilakukan dengan mengalirkan larutan garam fisiologis ke salah satu lubang hidung. Saat larutan mengalir keluar melalui lubang hidung yang lain, benda asing ikut terbilas. Larutan garam fisiologis dapat dibeli di apotek. Harganya sedikit lebih mahal daripada air minum kemasan. Ada juga yang sekali pakai. Produk berbentuk semprot lebih praktis digunakan.
Meski hanya ketidaknyamanan kecil, jika berulang setiap tahun, hal itu dapat mengganggu kehidupan sehari-hari sekaligus pekerjaan. Dengan membilas bagian dalam hidung menggunakan air asin alih-alih air tawar, Anda bisa menikmati hari-hari musim semi yang lebih segar. Terutama bagi orang yang menderita rinitis kronis atau rinosinusitis kronis, para ahli mengatakan bahwa cuci hidung setiap hari memberikan hasil yang baik dan dapat mengurangi kebutuhan obat.
