BTS成员公开了在演唱会前食用蜂蜜的画面。
近日，BTS成员V在个人社交媒体上传了一张照片，并配文“正在吃蜂蜜”。照片中，BTS成员在准备高阳市演唱会时食用蜂蜜。V与J-Hope坐在简易桌旁，Jin则站着食用蜂蜜。
BTS在2022年最后一次全员演唱会后，时隔3年9个月再度合体回归。在行程繁忙的情况下，BTS选择的蜂蜜究竟有哪些健康益处？
可作为快速能量来源
蜂蜜是一种有助于日常提升活力与健康管理的天然食品。蜂蜜的主要成分为葡萄糖与果糖，90%以上由糖类构成，进入体内后吸收速度快，可作为快速能量来源。蜂蜜还含有有助于能量代谢、体力恢复所需的B族维生素，因此在精神不振或疲劳累积时，对缓解疲劳有一定帮助。
由于味道甜，很多人会以为其热量很高，但蜂蜜的热量为每100g 294kcal，低于白砂糖（每100g 384kcal）。蜂蜜还含有多种矿物质：有助于体内钠排出的钾、对肌肉放松与神经稳定必不可少的镁，以及有利于伤口修复与增强免疫力的锌等。
蜂蜜不仅能补充能量，还具有一定的抗菌、抗炎作用，可降低体内炎症反应，因此对预防感冒等有一定帮助，也有益于肠道健康。国际学术期刊 〈《Frontiers in Nutrition》〉发表的一项研究显示，蜂蜜可促进对肠道健康有益的益生菌生长。
切忌过量摄入
不过，蜂蜜中可能含有源自花粉等环境因素的过敏原。若食用蜂蜜后口腔或咽喉发痒，应停止摄入。
即便没有过敏的人，也需要以适当方式食用蜂蜜。蜂蜜在高温环境下放置时间过长，营养成分容易被破坏。应避免阳光直射，可直接食用或加入温热（不烫口）的食物中，有助于提高营养吸收率。
切忌过量摄入，否则可能成为肥胖或血脂异常等问题的诱因。美国心脏协会建议：男性每日蜂蜜摄入量不超过9茶匙，女性与儿童不超过6茶匙。
