电影《与王同居的男人》中，演员朴志勋为了饰演端宗一角，在两个月内减重15公斤的事实被曝光，引发热议。
朴志勋最近在tvN《You Quiz on the Block》中出演时透露：“为了表现端宗的流放过程，我每天只吃一个苹果。”他回忆道：“虽然我喜欢吃东西，但必须感到饥饿才能将这种情感表现在脸上。”他表示：“抱着非这样不可的心态坚持了下来。”两个月减重15公斤是为了角色投入而不得不做的选择。
朴志勋在剧中以苍白的面容和消瘦的体型细腻地表现了端宗的痛苦，掀起了“端宗综合症”。作为偶像出身的演员，他超越了形象，以演技获得了评价，这背后是如此极端的自我管理。在实际节目中，他也表示：“因为不喜欢苹果，所以选择它来抑制食欲。”
在演艺圈，短期内快速减重常常成为话题，但从健康的角度来看，也有不少担忧。一个苹果大约80~100kcal，远低于成年男性的每日推荐热量。虽然体重可能会下降，但肌肉和水分也可能一起减少。
一个苹果减肥，减重效果如何？
苹果富含水分和膳食纤维，是一种能提供一定饱腹感的水果。特别是像果胶这样的可溶性膳食纤维有助于减缓消化速度，并缓和血糖上升。虽然常被误认为是高糖水果，但实际上由于水分比例高，热量密度较低。
短期内极度限制热量会导致体内储存的糖原和水分先减少，体重迅速下降。此外，苹果咀嚼时间相对较长，有助于饱腹感，连皮食用时还能摄取抗氧化成分。
然而，仅靠一个苹果无法充分提供蛋白质和必需脂肪酸。在这种情况下，不仅脂肪，肌肉蛋白质也可能被分解，导致体重下降，基础代谢率也有降低的风险。
单一食物减肥，有哪些副作用？
像苹果这样只吃一种食物的“单一食物减肥”看似简单易行，但营养不均衡的风险很大。蛋白质不足可能导致肌肉流失，铁、钙、脂肪酸缺乏可能引起疲劳增加和免疫力下降。长期持续可能出现脱发或月经不调等症状。
此外，极端的热量限制容易在减肥结束后导致暴食和体重反弹。专家建议，如果需要减重，应逐渐减少每日总热量，同时充分摄取蛋白质并结合力量训练。朴志勋的减重是为了演技的特殊选择，但作为普通人的健康管理方式，负担较大。
