Il a été révélé que l'acteur Park Ji-hoon avait perdu 15 kg en deux mois pour son rôle de Danjong dans le film « L'homme qui vit avec le roi ».
Park Ji-hoon a récemment déclaré, lors de son apparition dans l'émission tvN « You Quiz on the Block » : « Pour exprimer le processus d'exil de Danjong, je ne mangeais qu'une pomme par jour. » Il a ajouté : « J'aime manger, mais je pensais que je devais ressentir la faim pour que cette émotion se reflète sur mon visage. » Il a rappelé cette période en disant : « J'ai tenu avec l'idée que je ne pouvais pas faire autrement. » La perte de 15 kg en deux mois était un choix inévitable pour s'immerger dans son personnage.
Dans le film, Park Ji-hoon a délicatement exprimé la douleur de Danjong avec un visage pâle et une silhouette émaciée, provoquant le « syndrome de Danjong ». Derrière cette évaluation de ses compétences d'acteur, au-delà de son image d'idole, se trouvait une discipline personnelle extrême. En fait, il a également révélé à l'écran : « Comme je n'aime pas les fruits, j'ai choisi la pomme pour réduire mon appétit. »
Bien que la perte de poids rapide dans le monde du divertissement soit souvent un sujet de discussion, il y a aussi des préoccupations du point de vue de la santé. Une pomme contient environ 80 à 100 kcal, ce qui est bien en dessous de l'apport calorique quotidien recommandé pour un homme adulte. Bien que le poids puisse diminuer, il existe un risque élevé que la masse musculaire et l'eau diminuent également.
Régime à base d'une pomme, quel effet sur la perte de poids ?
La pomme est un fruit riche en eau et en fibres alimentaires, ce qui procure une certaine satiété. En particulier, les fibres alimentaires solubles comme la pectine aident à ralentir la digestion et à stabiliser l'augmentation de la glycémie. Bien qu'elle soit parfois perçue comme un fruit à haute teneur en sucre, elle a en réalité un taux d'humidité élevé et une faible densité calorique.
Lorsque l'apport calorique est extrêmement limité sur une courte période, le glycogène et l'eau stockés dans le corps diminuent d'abord, entraînant une perte de poids rapide. De plus, la pomme nécessite un temps de mastication relativement long, ce qui aide à la satiété, et si elle est consommée avec la peau, elle permet également d'absorber des antioxydants.
Cependant, une seule pomme ne peut pas fournir suffisamment de protéines et d'acides gras essentiels. Dans ce cas, non seulement la graisse, mais aussi les protéines musculaires peuvent être décomposées, entraînant une perte de poids, il existe également un risque que le métabolisme de base diminue.
Régime à un aliment, quels effets secondaires ?
Le « régime à un aliment », qui consiste à ne manger qu'un seul type de nourriture comme la pomme, semble simple et facile à exécuter, mais il présente un grand risque de déséquilibre nutritionnel. Un manque de protéines peut entraîner une perte musculaire, et des carences en fer, en calcium et en acides gras peuvent provoquer une augmentation de la fatigue et une diminution de l'immunité. En cas de prolongation, il y a également un risque d'apparition de symptômes tels que la perte de cheveux ou des irrégularités menstruelles.
De plus, une restriction calorique extrême peut facilement conduire à des épisodes de frénésie alimentaire et à l'effet yo-yo après la fin du régime. Les experts recommandent que si une perte de poids est nécessaire, il est préférable de réduire progressivement l'apport calorique total quotidien tout en consommant suffisamment de protéines et en combinant des exercices de force. Bien que la perte de poids de Park Ji-hoon ait été un choix spécial pour son rôle, il est souligné qu'elle représente une charge importante en tant que méthode de gestion de la santé pour le grand public.
