来自Apink的演员孙娜恩展示了她苗条的身材。
孙娜恩最近在自己的社交媒体上发布了多张照片，并配文“为每日健康而努力(for everyday wellness)”。
在公开的照片中，孙娜恩穿着瑜伽服摆姿势。她还展示了体验唱碗的悠闲时光。特别是她曾透露腰围为19英寸，依然保持着纤细的腰线，吸引了众人的目光。
对姿势矫正和身材塑形有效的瑜伽
孙娜恩选择的运动瑜伽能够激活核心肌肉，矫正姿势并塑造身材线条。这样体型得到改善后，血液循环会更加顺畅，从而消除身体的浮肿。
特别是孙娜恩手中的唱碗，是一种通过用棒子或锤子敲打或摩擦表面发出声音和震动的乐器。敲打或摩擦唱碗产生的低频震动和共鸣声传递到身体周围，促使身心放松。
这种重复且规律的声音刺激有助于稳定脑波，降低交感神经的过度兴奋。因此可以看到减轻压力、缓解焦虑、稳定心率等效果。
帮助身心放松的唱碗
在剧烈运动后的恢复阶段进行使用，有利于降低身体的紧张感并促进恢复。单调而持续的共鸣声使得不习惯冥想的人也能相对容易地进入心理放松状态。
但对声音敏感或因声音刺激而加重耳鸣、偏头痛的人，可能会感到不适或头痛，因此应降低强度和音量或停止使用。此外，佩戴心脏起搏器或对震动刺激敏感的人需要咨询专业人士。
