Diễn viên Son Na-eun, cựu thành viên nhóm Apink, đã khoe dáng thon gọn của mình.
Gần đây, Son Na-eun đã đăng tải nhiều bức ảnh trên SNS của mình với dòng chữ "for everyday wellness (để có sức khỏe hàng ngày)".
Trong những bức ảnh được công khai, Son Na-eun đang tạo dáng trong trang phục yoga. Cô cũng đã chia sẻ hình ảnh trải nghiệm với singing bowl trong một khoảnh khắc thư giãn. Đặc biệt, cô đã tiết lộ rằng vòng eo của mình là 19 inch và vẫn giữ được đường cong eo thon gọn, thu hút sự chú ý.
Yoga hiệu quả trong việc điều chỉnh tư thế và dáng vóc
Môn thể thao mà Son Na-eun chọn là yoga, giúp kích hoạt cơ bụng, điều chỉnh tư thế và dáng vóc hiệu quả. Khi hình thể được điều chỉnh, lưu thông máu sẽ trở nên tốt hơn và tình trạng phù nề của cơ thể có thể giảm đi.
Đặc biệt, singing bowl mà Son Na-eun đang cầm là một loại âm thanh được tạo ra bằng cách gõ hoặc chà xát bề mặt bằng que hoặc búa. Những rung động tần số thấp và âm vang phát ra từ singing bowl sẽ được truyền đến xung quanh cơ thể, giúp thư giãn cả cơ thể và tâm trí.
Những kích thích âm thanh lặp đi lặp lại và có quy tắc như vậy giúp ổn định sóng não, giảm sự kích thích quá mức của hệ thần kinh giao cảm. Nhờ đó, có thể giảm căng thẳng, lo âu và ổn định nhịp tim.
Singing bowl giúp thư giãn cơ thể và tâm trí
Nếu thực hiện trong giai đoạn phục hồi sau khi tập luyện cường độ cao, nó sẽ giúp giảm căng thẳng cơ thể và thúc đẩy quá trình phục hồi. Âm vang đơn điệu và liên tục sẽ giúp những người chưa quen với thiền dễ dàng vào trạng thái thư giãn tâm lý.
Tuy nhiên, những người nhạy cảm với âm thanh hoặc có triệu chứng ù tai, đau nửa đầu có thể cảm thấy khó chịu hoặc đau đầu do kích thích âm thanh, vì vậy cần giảm cường độ và âm lượng hoặc ngừng lại. Ngoài ra, những người đeo máy tạo nhịp tim hoặc nhạy cảm với kích thích rung động nên tham khảo ý kiến chuyên gia.
