グループエイピンク出身の女優ソン・ナウンがスリムな体型をアピールした。
ソン・ナウンは最近、自身のSNSに「for everyday wellness（毎日のウェルビーイングのため）」という文と共に数枚の写真を投稿した。
公開された写真の中でソン・ナウンはヨガウェアを着てポーズをとっている。シンギングボウルを体験しながらリラックスした時間を過ごす様子も公開した。特にウエストが19インチであると明かした彼女は、依然としてくびれたウエストラインを維持しており、注目を集めた。
姿勢矯正と体型調整に効果的なヨガ
ソン・ナウンが選んだ運動であるヨガは、コアの筋肉を活性化し、姿勢を正しくし、体型ラインを整えるのに効果的である。このように体型が整うと、血液循環が良くなり、体のむくみが解消されることもある。
特にソン・ナウンが持っているシンギングボウルは、表面をスティックやハンマーで叩いたり、こすったりして音と振動を出す楽器の一種である。シンギングボウルを叩いたりこすったりして発生する低周波振動と共鳴音が身体の周りに伝わり、心と身体のリラックスを促す。
このように繰り返し行われる規則的な音響刺激は、脳波の安定化に役立ち、交感神経の過度な興奮を抑える。これによりストレスの軽減、不安の緩和、心拍数の安定などの効果が得られる。
身体と心のリラックスを助けるシンギングボウル
激しい運動の後の回復段階で行うと、身体の緊張を低下させ、回復を促進するのに有利である。単調で持続的な共鳴音は、瞑想に不慣れな人でも比較的簡単に心理的リラックス状態に入ることができる。
ただし、音に敏感な人や耳鳴り、偏頭痛が音刺激で悪化する人は、不快感や頭痛を感じることがあるため、強度と音量を下げるか中止する必要がある。また、心拍調整器を装着している人や振動刺激に敏感な人は、専門家に相談する必要がある。
