Жизель (25 лет) из группы aespa рассказала о снижении веса и состоянии здоровья.
6-го июня Жизель через свои соцсети (SNS) поделилась с фанатами. «Знаю, что многие говорят о моей внешности», — отметила она, говоря о трудностях, с которыми сталкивается айдол из-за постоянных оценок внешности. Затем певица добавила: «Вес то набирается, то уходит. Это естественные изменения. За 7 лет я похудела примерно на 10 кг».
Объясняя причины похудения, Жизель призналась: «Я стала старше, и у меня есть симптомы ADHD, поэтому я плохо чувствую голод».
При этом Жизель добавила, что после снижения веса «чувствую, что у меня нет энергии. Поэтому сейчас стараюсь набрать вес». В последнее время на сцене Жизель выглядела заметно похудевшей, а во время хореографии казалась истощенной, из-за чего тревога фанатов усилилась — и, судя по словам певицы, она сама это ощущала.
Группа aespa, в которой состоит Жизель, 29-го числа прошлого месяца выпустила второй полноформатный альбом «Lemonade (LEMONADE)» и активно продвигается.
Разбираемся, как связаны ADHD и снижение веса.
ADHD у взрослых: ключевые симптомы — снижение концентрации и импульсивность
ADHD (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это не состояние, которое проявляется только в детстве. У значительной части пациентов симптомы сохраняются и во взрослом возрасте. К типичным проявлениям ADHD у взрослых относят снижение концентрации, частую невнимательность, трудности с планированием и управлением расписанием, импульсивное поведение, беспокойство и суетливость. Детская гиперактивность нередко уменьшается, однако дефицит внимания и снижение исполнительных функций могут сохраняться и во взрослом возрасте.
Из-за ADHD можно не чувствовать голод
Считается, что у части пациентов с ADHD относительно снижена «интероцепция» — способность распознавать состояние собственного тела. Из-за этого человек может не вовремя замечать сигналы голода, жажды или усталости. Особенно часто при сильной вовлечённости в какое-то занятие люди пропускают время приёма пищи или поздно осознают сам голод. То есть объяснение Жизель «плохо чувствую голод» в определённой степени может быть связано с особенностями ADHD.
Более частая причина снижения аппетита — препараты для лечения ADHD
Однако объяснить снижение веса только ADHD сложно. Эксперты отмечают, что один из типичных побочных эффектов стимуляторов, применяемых при лечении ADHD, — снижение аппетита. Действительно, известно, что некоторые препараты, используемые для терапии ADHD у взрослых, могут приводить к уменьшению объёма питания и снижению массы тела.
Таким образом, причина того, что пациент с ADHD плохо чувствует голод, может быть связана как с особенностями ADHD, так и с влиянием лекарств, либо быть результатом их совместного действия. При этом неизвестно, принимает ли Жизель препараты от ADHD, поэтому однозначно утверждать конкретную причину трудно. Кроме того, даже при ADHD, если снижение веса продолжается или появляется усталость, влияющая на повседневную жизнь, желательно обратиться к специалисту, чтобы уточнить точную причину.
Почему при чрезмерной худобе падает уровень энергии
При чрезмерном снижении массы тела могут возникать проблемы, выходящие далеко за рамки того, что тело просто становится легче. Организм использует в качестве «энергетического хранилища» не только жир, но и мышцы. Если вместе с весом уменьшается и мышечная масса, могут снижаться выносливость и физические возможности. В таком случае человек быстрее устаёт, а восстановление может замедляться. Это также может влиять на иммунную функцию. Особенно для айдол-певицы, которой приходится регулярно выполнять высокоинтенсивную хореографию и выступать, уменьшение мышечной массы может привести к снижению выносливости на сцене. Даже выполняя ту же хореографию, можно ощущать её более тяжёлой или быстрее выдыхаться.
При наборе веса главное не жир, а восстановление мышечной массы
При наборе веса важно делать акцент не просто на увеличении массы, а на восстановлении мышечной ткани. Чтобы вернуть выносливость здоровым способом, нужно получать достаточно калорий, адекватно потреблять белок и параллельно заниматься силовыми тренировками. Кроме того, тем, кто плохо чувствует голод, полезно не полагаться только на аппетит, а установить время приёмов пищи и выработать привычку есть регулярно. Если сложно съедать большие порции за раз, можно рассмотреть вариант есть чаще небольшими порциями или использовать перекусы с высокой питательной плотностью.
