Чонгук из BTS стал первым соло-артистом в K-POP, который достиг 20 миллиардов потоков по запросу. Это произошло в кратчайшие сроки среди всех азиатских групп и соло-исполнителей.
Потоки по запросу позволяют пользователям искать и выбирать музыку на платформах по своему усмотрению. Это свидетельствует о большом влиянии Чонгука среди музыкальных фанатов по всему миру.
В частности, его дебютный сингл «Seven» достиг 100 миллионов, 900 миллионов, 1 миллиарда и 1,1 миллиарда потоков на крупнейшей в мире платформе потоковой музыки Spotify за самый короткий срок. В настоящее время он официально зарегистрирован в Книге рекордов Гиннесса как самый быстрый рекорд 1 миллиарда потоков в истории Spotify.
В основе такой активной деятельности Чонгука лежит его невероятная дисциплина и постоянная работа над собой. Известно, что он поддерживает свою физическую форму с помощью силовых тренировок и бокса.
Силовые тренировки, поддержание мышечной массы и снижение жира
Силовые тренировки стимулируют синтез мышечного белка. Если сочетать их с кардионагрузками, можно сохранить мышцы и ускорить сжигание жира.
Как и Чонгук, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) позволяют достичь значительных результатов за короткое время. Согласно исследованию, опубликованному в 《Журнале прикладной физиологии (Journal of Applied Physiology)》, HIIT значительно улучшает способность к окислению жира за короткий период.
Бокс, быстрое улучшение сердечно-сосудистой выносливости
Бокс - это высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая задействует все тело. Краткие взрывные движения и восстановительные интервалы чередуются, что приводит к резким колебаниям сердечного ритма. Такие тренировки эффективно улучшают максимальное потребление кислорода (VO₂max).
Максимальное потребление кислорода является ключевым показателем сердечно-сосудистой выносливости. Чтобы справляться с интенсивными танцевальными номерами или длительными выступлениями, как у Чонгука, важно иметь способность долго использовать кислород. Бокс, который он любит, кажется, является движущей силой, позволяющей ему выполнять длительные выступления без усталости.
