Jungkook (BTS) đã trở thành nghệ sĩ solo đầu tiên của K-pop đạt 20 tỷ lượt phát trực tuyến theo yêu cầu. Đây là thành tích đạt được trong thời gian ngắn nhất, bao gồm cả các nhóm và nghệ sĩ solo châu Á.
Phát trực tuyến theo yêu cầu là cách mà người dùng tìm kiếm hoặc chọn nghe nhạc trên nền tảng âm nhạc. Đây là bằng chứng cho thấy Jungkook đang có ảnh hưởng lớn giữa các fan âm nhạc trên toàn thế giới.
Đặc biệt, bài hát ra mắt solo của Jungkook “Seven” đã đạt 100 triệu, 900 triệu, 1 tỷ và 1,1 tỷ lượt phát trực tuyến trong thời gian ngắn nhất trên nền tảng phát trực tuyến âm nhạc lớn nhất thế giới, Spotify. Hiện tại, nó đã được ghi nhận trong Sách kỷ lục Guinness thế giới của Anh với kỷ lục 1 tỷ lượt phát trực tuyến trong thời gian ngắn nhất trong lịch sử Spotify.
Nguyên nhân giúp Jungkook có thể tiếp tục hoạt động tích cực như vậy là nhờ vào “quản lý bản thân liên tục”. Anh được biết đến là duy trì thể lực thông qua tập tạ và boxing.
Tập tạ: Duy trì khối lượng cơ và giảm mỡ
Tập tạ kích thích tổng hợp protein cơ bắp. Nếu kết hợp với các bài tập cardio, có thể duy trì cơ bắp và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ.
Thực hiện các bài tập cường độ cao như Jungkook có thể mang lại hiệu quả lớn trong thời gian ngắn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí “Journal of Applied Physiology”, tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) có thể cải thiện khả năng oxy hóa mỡ một cách đáng kể trong thời gian ngắn.
Boxing: Cải thiện sức bền tim mạch nhanh chóng
Boxing là một bài tập cường độ cao sử dụng toàn bộ cơ thể cùng một lúc. Điều này có nghĩa là các động tác bùng nổ ngắn và các khoảng thời gian phục hồi lặp đi lặp lại khiến nhịp tim tăng giảm đột ngột. Những bài tập như vậy có thể cải thiện hiệu quả lượng oxy tối đa (VO₂max).
Lượng oxy tối đa là chỉ số chính của sức bền tim mạch. Để thực hiện các điệu nhảy mạnh mẽ hoặc các buổi biểu diễn kéo dài như Jungkook, khả năng sử dụng oxy lâu dài là rất quan trọng. Boxing, mà anh thường xuyên tập luyện, dường như là động lực giúp anh có thể thực hiện các buổi biểu diễn kéo dài mà không bị mệt mỏi.
