Дуучин Брайан өглөө олон төрлийн нэмэлт бүтээгдэхүүний шахмалыг нэг дор залгидаг дадлаа харуулжээ.
Саяхан “Дө Брайан” YouTube сувагт нийтэлсэн бичлэгт Брайан эргэн уран бүтээлээ туурвихаар бэлтгэх үеийнхээ өөртөө анхаарал тавьдаг өдөр тутмын амьдралыг харуулсан байна. Нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдээ гаргаж ирээд тэрбээр “Сэтгэгдэлд юу бичих нь ойлгомжтой. Ингэж уувал элэг муудна гэж хэлэх байх” хэмээн хүмүүсийн үзүүлэх хариу үйлдлийг түрүүлж дурджээ.
Тэрбээр үргэлжлүүлэн “Би ялгааг нь лавтай мэдэрдэг. Эрүүл болж байгаа юм шиг санагддаг. Манай менежер хүртэл намайг залгихыг хараад гайхдаг” гэж хэлэв.
Олон төрлийн нэмэлт бүтээгдэхүүнийг хамт хэрэглэснээр элэг заавал гэмтэнэ гэсэн үг биш. Гэхдээ найрлага нь давхцах, эсвэл өндөр тунтай бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаанд хэрэглэхэд гаж нөлөөний эрсдэл нэмэгдэж болзошгүй тул шахмалын тооноос илүүтэй хоногийн нийт хэрэглээ болон тэдгээрийн хослолыг анхаарах хэрэгтэй.
Олон шахмал уувал элгэнд ачаалал өгөх үү?⋯Тоогоос нь илүү найрлага, тун чухал
Нэмэлт бүтээгдэхүүн олноор нь уувал элэг муудна гэх нь зарим эрсдэлийг хэт хялбарчилсан ойлголт юм. Ижилхэн таван шахмал байсан ч ямар найрлага хэдий хэмжээгээр агуулагдсанаас аюулгүй байдал нь хамаарна. Шаардлагатай шим тэжээлийг зохистой хэмжээгээр нөхөхийг өндөр тунтай амин дэм, өтгөрүүлсэн хандыг олон төрлөөр нь давхарлан хэрэглэхтэй адилтгаж болохгүй.
Элэг гэмтэх эрсдэлд найрлага, тун, хэрэглэх хугацаа, тухайн хүний эрүүл мэндийн байдал зэрэг нөлөөлдөг. Зарим нэмэлт бүтээгдэхүүн болон ургамлын гаралтай нэмэлт бүтээгдэхүүнээс үүдсэн элэгний гэмтэл бүртгэгдсэн байдаг. Өндөр тунтай А амин дэм, ногоон цайны ханд, олон найрлагатай нийлмэл нэмэлт бүтээгдэхүүн зэрэг нь үүний жишээ юм. Өтгөрүүлсэн хандыг энгийн хоол хүнс, цайгаар дамжуулан хэрэглэхээс ялгаж үзэх хэрэгтэй.
Олон төрлийн амин дэм дээр тусдаа бүтээгдэхүүн нэмэхэд⋯мэдэлгүй давхарлан хэрэглэх эрсдэлтэй
Олон бүтээгдэхүүнийг хамт хэрэглэхдээ хамгийн түрүүнд ижил шимт бодис давхцаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Олон төрлийн амин дэм дээр нүдний эрүүл мэндэд зориулсан бүтээгдэхүүн эсвэл В бүлгийн амин дэм нэмбэл А, В6 амин дэм болон цайр зэрэг давхцаж болзошгүй. Бүтээгдэхүүн бүрийн зөвлөмжит хэмжээг баримталсан ч нийлбэр хэрэглээ хэтэрч болно. Ялангуяа ретинол хэлбэрийн А амин дэмийг удаан хугацаанд хэтрүүлэн хэрэглэвэл элэг гэмтээж болзошгүй.
Элэгнээс гадна бусад гаж нөлөөг ч анхаарах хэрэгтэй. В6 амин дэмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь мэдрэл гэмтээж болзошгүй. Зөвхөн “ядаргаа, нүд, арьс” гэх мэт зориулалтыг нь харалгүй, найрлагын шошгон дээрх хоногийн хэрэглээний хэмжээг нэмж тооцон шалгах нь зүйтэй. Бие сайжирсан мэт санагдлаа гээд удаан хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй нь батлагдсан гэсэн үг биш.
Хувааж уувал аюулгүй юу?⋯Эхлээд нийт хэмжээгээ шалгах хэрэгтэй
Өглөө нэг дор уудаг нэмэлт бүтээгдэхүүнээ өглөө, оройд хувааж хэрэглэсэн ч хоногийн нийт хэмжээ өөрчлөгдөхгүй бол хэтрүүлэн хэрэглэх асуудал хэвээр үлдэнэ. Хэрэглэх цагаа хуваах төдийд элэг гэмтэх эрсдэл арилахгүй.
Юуны өмнө бүтээгдэхүүний нэр, гол найрлага, агууламж, хэрэглэх давтамжаа жагсааж, жороор олгодог эмээ ч тэмдэглэх хэрэгтэй. Жагсаалтаа эмч эсвэл эм зүйчид үзүүлж, шаардлагагүй давхцал, эмийн харилцан үйлчлэл, хэрэглэх тохиромжтой цагийг шалгуулах нь зүйтэй. Ялангуяа элэгний өвчтэй эсвэл эм удаан хугацаанд хэрэглэдэг хүмүүс шинэ бүтээгдэхүүн нэмэхээсээ өмнө лавласан нь дээр.
Олон нэмэлт бүтээгдэхүүнийг нэгэн зэрэг хэрэглэж эхэлбэл сөрөг урвал гарсан үед шалтгааныг нь тогтооход ч хүндрэлтэй. Хэрэглэсний дараа хэвийн бус шинж тэмдэг илэрвэл тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ зогсоож, бүтээгдэхүүн болон хэрэглэсэн хэмжээгээ эмнэлгийн мэргэжилтэнд мэдэгдэх хэрэгтэй. Хэрэглэж буй бүтээгдэхүүний жагсаалтаа тогтмол цэгцлэх нь эрүүл мэнддээ анхаарах үр дүнг сайжруулна.
