Aktris Park Gyu-young telah mengungkapkan cara dia mengelola bentuk tubuhnya melalui balet.
Park Gyu-young secara rutin membagikan aktivitas baletnya di media sosial. Di sini, dia juga menambahkan komentar, “Semangat untuk balet terisi penuh.”
Park Gyu-young yang memamerkan tubuhnya yang ramping tanpa lemak berlebih adalah salah satu selebriti yang menonjolkan kecantikan lembut. Namun, dia pernah mengungkapkan di siaran sebelumnya bahwa “saya tidak selalu memiliki tubuh yang kurus.” Park Gyu-young mengatakan, “Kadang-kadang, saya ingin terlihat lebih jelas di layar, jadi setelah debut sebagai aktris, saya melakukan diet,” dan “Saya telah kehilangan 15kg dibandingkan dengan masa sekolah.”
Hebat dalam Koreksi Tubuh dan Meningkatkan Sirkulasi Darah
Balet termasuk dalam kategori olahraga yang terkenal untuk mengoreksi bentuk tubuh. Ini karena lebih cocok untuk memperbaiki postur daripada hanya untuk menurunkan berat badan. Banyak gerakan yang menyelaraskan tubuh dari kepala hingga bahu, pinggul, dan kaki secara vertikal.
Dengan mengulangi gerakan ini, kebiasaan untuk menjaga penyelarasan tubuh dengan benar akan terbentuk. Selain itu, untuk dapat melakukan gerakan balet, penting untuk melakukan peregangan untuk mengendurkan tubuh. Dengan meregangkan otot dan sendi pinggul yang tegang, fleksibilitas akan meningkat dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar.
Faktanya, Park Gyu-young juga menarik perhatian banyak wanita dengan garis leher yang lurus dan bahu yang tegak. Selain itu, berdiri dengan satu kaki atau melakukan gerakan berputar dapat melatih keseimbangan dan memperkuat otot perut serta tulang belakang. Ketika otot terbentuk di sekitar perut dan tulang belakang, postur tubuh akan menjadi lebih baik.
Pengurangan Lingkar Pinggang dan Lemak Tubuh... Mencegah Cedera dengan Peregangan yang Cukup
Balet tidak hanya memiliki efek koreksi bentuk tubuh. Banyak posisi yang mengangkat tumit saat berjalan atau bertahan juga memperkuat otot secara bersamaan. Berdasarkan karakteristik ini, ada penelitian yang menunjukkan bahwa melakukan balet dalam jangka panjang dapat membantu mengurangi lingkar pinggang, jumlah lemak tubuh, dan berat badan.
Menurut tim peneliti dari Departemen Kebijakan Kesehatan Masyarakat di Universitas Aritika, penari yang berfokus pada balet atau yang telah berlatih dalam waktu lama memiliki indeks massa tubuh (BMI) dan persentase lemak tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan orang biasa. Namun, mereka mungkin memiliki persentase lemak tubuh yang rendah karena asupan makanan mereka sendiri yang sedikit.
Namun, harus berhati-hati terhadap cedera. Ini karena diperlukan pengulangan gerakan dan kontrol otot yang presisi. Jika melakukan gerakan yang berlebihan dibandingkan dengan kemampuan diri, dapat memberikan beban pada sendi. Oleh karena itu, pada tahap pemula, sangat penting untuk mendapatkan bimbingan dari seorang ahli untuk menjaga postur yang benar.
