La actriz Park Gyu-young ha revelado cómo gestiona su figura a través del ballet.
Park Gyu-young publica regularmente en sus redes sociales su rutina de ballet. En una de sus publicaciones, comentó: “Mi motivación para el ballet está completamente cargada”.
Presumiendo de una figura delicada y esbelta, Park Gyu-young es una de las celebridades más representativas de la belleza pura. Sin embargo, en una transmisión anterior, ella reveló que “no siempre fue delgada”. Park Gyu-young dijo: “A veces es bueno que se vea más claro en pantalla, así que hice dieta después de debutar como actriz” y añadió: “He perdido 15 kg en comparación con mis años escolares”.
Excelente para la corrección de la figura y la mejora de la circulación sanguínea
El ballet es uno de los ejercicios más representativos para la corrección de la figura. Esto se debe a que se considera más adecuado para la corrección de la postura que para la pérdida de peso. Hay muchos movimientos que alinean verticalmente desde la cabeza hasta los hombros, la pelvis y los pies.
Repetir estos movimientos ayuda a desarrollar el hábito de mantener la alineación del cuerpo en la vida diaria. Además, para realizar los movimientos del ballet, es esencial estirar el cuerpo. Al estirar los músculos y las caderas que están tensos, se mejora la flexibilidad y se facilita la circulación sanguínea.
De hecho, Park Gyu-young también está causando la envidia de muchas mujeres con su línea de cuello recta y hombros en ángulo recto. Además, los movimientos de estar de pie sobre una pierna o girar ayudan a desarrollar el sentido del equilibrio y fortalecen los abdominales y la columna vertebral. Cuando se desarrollan músculos alrededor del abdomen y la columna, se mejora la postura del cuerpo.
Reducción de la circunferencia de la cintura y la grasa corporal... Prevención de lesiones con suficiente estiramiento
El ballet no solo tiene efectos de corrección de la figura. Caminar o mantener posturas con los talones levantados también fortalece los músculos al mismo tiempo. Según esta característica, hay investigaciones que indican que practicar ballet a largo plazo ayuda a reducir la circunferencia de la cintura, la cantidad de grasa corporal y el peso.
Un equipo de investigación de la Universidad de Salud Pública de Grecia encontró que los estudiantes de ballet o los bailarines que han entrenado durante mucho tiempo tienen un índice de masa corporal (IMC) y un porcentaje de grasa corporal más bajos en comparación con la población general. Sin embargo, es posible que estos tengan una ingesta de alimentos menor, lo que podría contribuir a su bajo porcentaje de grasa corporal.
Sin embargo, se debe tener cuidado con las lesiones. Esto se debe a que se requieren movimientos repetitivos y un control muscular preciso. Si se realizan movimientos excesivos en comparación con la capacidad personal, puede haber una carga en las articulaciones. Por lo tanto, en la etapa de principiantes, es crucial recibir la orientación de un experto para mantener una postura correcta.
