Актриса Пак Гю Ён поделилась своим опытом управления фигурой с помощью балета.
Пак Гю Ён регулярно публикует в социальных сетях свои занятия балетом. В одном из постов она написала: «Моя решимость заниматься балетом полностью восстановлена».
Пак Гю Ён, гордящаяся своей хрупкой фигурой без лишнего жира, является ярким примером чистой красоты среди знаменитостей. Однако она ранее заявила в эфире, что «изначально не была худой». Пак Гю Ён отметила: «Иногда было бы хорошо, если бы это было более заметно на экране, поэтому после начала карьеры актрисы я похудела» и добавила: «Я сбросила 15 кг по сравнению с тем, как была в школе».
Отлично для коррекции фигуры и улучшения кровообращения
Балет относится к числу лучших упражнений для коррекции фигуры. Это объясняет, почему его считают более подходящим для коррекции осанки, чем для похудения. Это связано с тем, что в балете много движений, которые выравнивают тело от головы до плеч, таза и ног.
Повторяя такие движения, вы вырабатываете привычку поддерживать правильное выравнивание тела даже в повседневной жизни. Кроме того, для выполнения балетных движений необходимо разминать тело с помощью растяжки. Растяжка напряжённых мышц и тазобедренных суставов улучшает гибкость и способствует лучшему кровообращению.
На самом деле, Пак Гю Ён привлекает зависть многих женщин благодаря своей прямой линии шеи и угловатым плечам. Кроме того, стоя на одной ноге или выполняя вращения, она развивает чувство равновесия и укрепляет пресс и позвоночник. Укрепление мышц вокруг живота и позвоночника помогает поддерживать правильную осанку.
Снижение окружности талии и жировой массы... Профилактика травм с помощью достаточной растяжки
Балет не только эффективен для коррекции фигуры. Многочисленные позиции, в которых нужно поднимать пятки или удерживать равновесие, также способствуют укреплению мышц. Исследования показывают, что длительные занятия балетом могут помочь в снижении окружности талии, жировой массы и веса.
По данным исследовательской группы кафедры общественного здравоохранения Университета Западной Аттики в Греции, студенты балета или танцоры с длительным опытом тренировок имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ) и процент жира в организме по сравнению с обычными людьми. Однако стоит отметить, что их потребление пищи может быть ниже, что также может способствовать низкому проценту жира.
Тем не менее, необходимо быть осторожным с травмами. Это связано с тем, что требуется повторяющееся движение и точный контроль мышц. Если выполнять чрезмерные движения, не соответствующие вашим возможностям, это может привести к нагрузке на суставы. Поэтому на начальном этапе обязательно нужно получать рекомендации от специалистов, чтобы поддерживать правильную осанку.
