女優パク・ギュヨンがバレエで体型を管理する様子を公開した。
パク・ギュヨンはソーシャルメディアに継続的にバレエをする日常を投稿している。ここには「バレエに対する意志がフル充電」というコメントも添えられている。
無駄肉のない華奢な体型を誇るパク・ギュヨンは清純な美が際立つ代表的な芸能人である。しかし、彼女は以前の放送で「元々痩せた体ではなかった」と明かしている。パク・ギュヨンは「画面にももう少し明確に見えると良い時があるので、女優デビュー後にダイエットした」と述べ、「学生時代と比べて15kg減った」と語った。
体型矯正と血液循環改善に優れた効果
バレエは体型を矯正する代表的な運動に属する。体重を減らす目的よりも姿勢矯正により適した運動だと言われる理由である。頭から肩、骨盤、足まで垂直に整列する動作が多いためである。
このような動作を繰り返すことで、普段から体の整列を正そうとする習慣が身につく。また、バレエの動作をこなすためにはストレッチで体をほぐすことが必須である。凝り固まった筋肉と股関節をストレッチでほぐすと柔軟性が強化され、血液循環もスムーズになる。
実際にパク・ギュヨンも真っ直ぐな首筋と直角の肩で多くの女性たちの羨望を集めている。また、一足で立ったり回転する動作はバランス感覚を養い、腹筋と脊椎を強化する。腹部と脊椎周辺に筋肉がつくと体の姿勢が正される効果がある。
ウエスト周囲と体脂肪の減少...十分なストレッチで怪我を防止
バレエには体型矯正効果だけではない。かかとを上げて歩いたり耐える姿勢が多いため、筋力強化も同時に行われる。この特性により、長期間バレエを行うとウエスト周囲と体脂肪量、体重減少に役立つという研究がある。
ギリシャのセアティカ大学公衆衛生学部公衆衛生政策学科の研究チームによると、バレエ専攻者や長時間訓練したダンサーは一般人に比べて体質量指数（BMI）や体脂肪率が低かった。ただし、彼らは食事摂取量自体が少ないため、体脂肪率が低い可能性がある。
ただし、怪我には注意が必要である。反復的な動作と精密な筋肉制御が必要だからである。自分の能力に比べて無理な動作をすると関節に負担がかかる可能性がある。したがって、初心者段階では必ず専門家の指導を受けて正しい姿勢を維持する必要がある。
