Diễn viên Park Kyu-young đã công khai việc quản lý vóc dáng bằng ballet.
Park Kyu-young thường xuyên đăng tải những khoảnh khắc tập ballet trên mạng xã hội. Trong đó có bình luận: “Ý chí với ballet đã được nạp đầy”.
Park Kyu-young, người tự hào với vóc dáng thanh mảnh không mỡ thừa, là một trong những nghệ sĩ nổi bật với vẻ đẹp thanh thuần. Tuy nhiên, cô đã tiết lộ trong một chương trình trước đó rằng “tôi không phải là người có thân hình gầy từ trước”. Park Kyu-young cho biết: “Đôi khi tôi muốn mình trông rõ ràng hơn trên màn hình, vì vậy tôi đã giảm cân sau khi ra mắt với tư cách là diễn viên” và “so với thời học sinh, tôi đã giảm 15kg”.
Chỉnh hình vóc dáng và cải thiện tuần hoàn máu xuất sắc
Ballet là một trong những bài tập điển hình để chỉnh hình vóc dáng. Điều này là do nó phù hợp hơn với việc chỉnh sửa tư thế hơn là mục đích giảm cân. Bởi vì có nhiều động tác yêu cầu căn chỉnh thẳng đứng từ đầu đến vai, hông và chân.
Khi lặp lại những động tác này, bạn sẽ hình thành thói quen giữ cơ thể thẳng hàng ngay cả trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, để thực hiện các động tác ballet, việc kéo giãn cơ thể là điều cần thiết. Khi bạn kéo giãn các cơ và khớp hông bị căng, độ linh hoạt sẽ được cải thiện và tuần hoàn máu cũng trở nên tốt hơn.
Thực tế, Park Kyu-young cũng đang thu hút sự ghen tị của nhiều phụ nữ với đường cổ thẳng và vai vuông góc. Ngoài ra, việc đứng một chân hoặc thực hiện các động tác xoay sẽ phát triển cảm giác cân bằng và củng cố cơ bụng cũng như cột sống. Khi có cơ bắp xung quanh bụng và cột sống, tư thế của cơ thể sẽ được cải thiện.
Giảm vòng eo và mỡ cơ thể... Ngăn ngừa chấn thương với việc kéo giãn đầy đủ
Ballet không chỉ có tác dụng chỉnh hình vóc dáng. Việc đi bộ hoặc giữ thăng bằng với gót chân nâng lên cũng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp. Theo những đặc điểm này, có nghiên cứu cho thấy việc tập ballet trong thời gian dài có thể giúp giảm vòng eo, lượng mỡ cơ thể và trọng lượng.
Theo nhóm nghiên cứu của Khoa Chính sách Y tế Công cộng, Đại học Y tế Công cộng Hy Lạp, những người chuyên ngành ballet hoặc những vũ công đã tập luyện lâu dài có chỉ số khối cơ thể (BMI) và tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn so với người bình thường. Tuy nhiên, họ có thể có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp do lượng thức ăn tiêu thụ ít.
Tuy nhiên, cần phải cẩn thận với chấn thương. Bởi vì cần có những động tác lặp đi lặp lại và kiểm soát cơ bắp chính xác. Nếu thực hiện những động tác quá sức so với khả năng của mình, có thể gây áp lực lên khớp. Do đó, ở giai đoạn mới bắt đầu, bạn nên nhận sự hướng dẫn của chuyên gia để duy trì tư thế đúng.
