كشفت الممثلة بارك كيو يونغ عن كيفية إدارة شكل جسمها من خلال الباليه.
تقوم بارك كيو يونغ بنشر يومياتها في ممارسة الباليه بانتظام على وسائل التواصل الاجتماعي. وقد أضافت تعليقًا تقول "إرادتي تجاه الباليه مشحونة بالكامل".
تفتخر بارك كيو يونغ بجسدها الرقيق الخالي من الدهون، وهي واحدة من المشاهير الذين يتميزون بجمالهم النقي. ومع ذلك، فقد ذكرت في برنامج سابق أنها "لم تكن نحيفة في الأصل". قالت بارك كيو يونغ: "لأنه في بعض الأحيان يكون من الجيد أن يبدو الأمر أكثر وضوحًا على الشاشة، فقد قمت بعمل حمية بعد أن بدأت مسيرتي كممثلة"، وأضافت: "لقد فقدت 15 كجم مقارنة بسنوات دراستي".
ممتاز لتصحيح شكل الجسم وتحسين الدورة الدموية
يعتبر الباليه من التمارين الرائدة في تصحيح شكل الجسم. وهذا هو السبب في أنه يُقال إنه أكثر ملاءمة لتصحيح الوضعية بدلاً من فقدان الوزن. هناك العديد من الحركات التي تتطلب محاذاة رأسك وكتفيك وحوضك وقدميك بشكل عمودي.
عند تكرار هذه الحركات، تتكون عادةً لديك رغبة في تصحيح محاذاة جسمك حتى في الأوقات العادية. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري أن تقوم بتمديد جسمك من خلال التمدد لتتمكن من أداء حركات الباليه. عندما تقوم بتمديد العضلات والمفاصل، فإن ذلك يعزز المرونة ويساعد على تحسين الدورة الدموية.
في الواقع، تثير بارك كيو يونغ إعجاب العديد من النساء بخط رقبتها المستقيم وكتفيها العموديين. كما أن الوقوف على قدم واحدة أو القيام بحركات الدوران يعزز حس التوازن ويقوي عضلات البطن والعمود الفقري. عندما تتكون العضلات حول البطن والعمود الفقري، فإن ذلك يساعد على تحسين وضعية الجسم.
تقليل محيط الخصر والدهون في الجسم... الوقاية من الإصابات من خلال التمدد الكافي
ليس للباليه تأثير تصحيح الشكل فقط. فالحركات التي تتطلب رفع الكعب أو الثبات في وضعيات معينة تعزز أيضًا القوة العضلية. وفقًا لهذه الخصائص، هناك دراسات تشير إلى أن ممارسة الباليه لفترة طويلة تساعد في تقليل محيط الخصر وكمية الدهون في الجسم والوزن.
وفقًا لفريق البحث في قسم السياسات الصحية العامة في كلية الصحة العامة بجامعة غرب أتيكا، فإن الطلاب الذين يدرسون الباليه أو الراقصين الذين تدربوا لفترة طويلة لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) ونسبة الدهون في الجسم أقل مقارنة بالأشخاص العاديين. ومع ذلك، قد يكون لديهم نسبة دهون أقل بسبب تناولهم القليل من الطعام.
ومع ذلك، يجب توخي الحذر من الإصابات. لأن الحركات المتكررة والتحكم الدقيق في العضلات ضروريان. إذا قمت بحركات مفرطة مقارنة بقدراتك، فقد تتعرض لضغوط على المفاصل. لذلك، يجب على المبتدئين دائمًا الحصول على توجيه من الخبراء للحفاظ على الوضعية الصحيحة.
