L'actrice Park Gyu-young a révélé comment elle gère sa silhouette grâce au ballet.
Park Gyu-young publie régulièrement des moments de sa vie quotidienne de ballet sur les réseaux sociaux. Elle a également commenté : “Ma détermination pour le ballet est complètement rechargée”.
Park Gyu-young, qui affiche une silhouette délicate sans excès de poids, est une célébrité emblématique de la beauté pure. Cependant, elle a déclaré lors d'une émission précédente qu'elle n'était pas à l'origine mince. Park Gyu-young a mentionné : “Il y a des moments où il serait bien d'être plus clairement visible à l'écran, donc j'ai fait un régime après mes débuts en tant qu'actrice” et a ajouté : “J'ai perdu 15 kg par rapport à mes années scolaires”.
Excellente pour la correction de la silhouette et l'amélioration de la circulation sanguine
Le ballet est considéré comme un exercice représentatif pour corriger la silhouette. C'est pourquoi on dit qu'il est plus adapté à la correction de la posture qu'à la perte de poids. Cela est dû au grand nombre de mouvements qui alignent verticalement la tête, les épaules, le bassin et les pieds.
Répéter ces mouvements permet de développer l'habitude de maintenir une bonne posture au quotidien. De plus, pour exécuter les mouvements du ballet, il est essentiel de s'étirer pour détendre le corps. En étirant les muscles tendus et les hanches, la flexibilité s'améliore et la circulation sanguine devient plus fluide.
En réalité, Park Gyu-young suscite l'envie de nombreuses femmes avec son cou droit et ses épaules angulaires. De plus, se tenir sur une jambe ou effectuer des rotations développe le sens de l'équilibre et renforce les abdominaux et la colonne vertébrale. Lorsque des muscles se forment autour de l'abdomen et de la colonne vertébrale, cela a pour effet d'améliorer la posture du corps.
Réduction de la circonférence de la taille et de la graisse corporelle... Prévention des blessures grâce à des étirements suffisants
Le ballet n'a pas seulement un effet de correction de la silhouette. Les postures qui consistent à marcher ou à se tenir sur les talons renforcent également la force musculaire. Selon cette caractéristique, des études montrent qu'une pratique prolongée du ballet aide à réduire la circonférence de la taille, la quantité de graisse corporelle et le poids.
Selon une équipe de recherche du département de politique de santé publique de l'Université de santé publique de Grèce, les étudiants en ballet ou les danseurs ayant une longue expérience d'entraînement ont un indice de masse corporelle (IMC) et un taux de graisse corporelle plus bas que la moyenne. Cependant, il est possible que leur taux de graisse corporelle soit bas en raison de leur faible consommation alimentaire.
Cependant, il faut faire attention aux blessures. Cela nécessite des mouvements répétitifs et un contrôle musculaire précis. Si l'on effectue des mouvements excessifs par rapport à ses capacités, cela peut mettre une pression sur les articulations. Par conséquent, au stade débutant, il est impératif de recevoir des conseils d'experts pour maintenir une bonne posture.
