演员朴奎瑛公开了通过芭蕾舞管理体型的样子。
朴奎瑛在社交媒体上持续分享她的芭蕾舞日常。这里还附上了“对芭蕾的决心满格”的评论。
身材纤细、毫无赘肉的朴奎瑛是清纯美的代表性艺人。然而，她在之前的节目中表示：“我本来并不是瘦的身材。”朴奎瑛说：“因为在屏幕上看起来更清晰的时候，所以在成为演员后减肥了”，并表示“与学生时代相比减重了15kg”。
对体型矫正和血液循环改善卓越
芭蕾舞是体型矫正的代表性运动。之所以说它更适合姿势矫正而非减肥，正是因为有很多从头到肩膀、骨盆、脚的垂直排列动作。
重复这些动作后，平时也会养成身体对齐的习惯。此外，为了消化芭蕾舞的动作，拉伸身体是必不可少的。通过拉伸放松紧绷的肌肉和髋关节，可以增强柔韧性，促进血液循环。
实际上，朴奎瑛也因其笔直的颈线和直角肩膀而受到许多女性的羡慕。此外，单脚站立或旋转的动作可以培养平衡感，增强腹肌和脊柱。当腹部和脊柱周围的肌肉形成后，身体的姿势会变得更加端正。
腰围和体脂减少...充分的拉伸以防止受伤
芭蕾舞不仅仅有体型矫正的效果。由于有很多抬起脚跟走路或保持姿势的动作，因此也能同时增强肌肉力量。根据这种特性，长期练习芭蕾舞有助于腰围、体脂量和体重的减少。
希腊西阿提卡大学公共卫生学院公共卫生政策学科的研究团队表示，芭蕾舞专业学生或长期训练的舞者的体质指数（BMI）和体脂率等均低于普通人。然而，他们的饮食摄入量本身较少，因此体脂率可能较低。
但要小心受伤。因为需要重复的动作和精确的肌肉控制。如果做出超出自己能力的动作，可能会对关节造成负担。因此，在初学者阶段一定要在专业人士的指导下保持正确的姿势。
