Chaque été, beaucoup constatent que leur peau se ternit et que les ridules se multiplient. En cause, notamment : des UV plus intenses, des températures élevées et des environnements fortement climatisés, autant de facteurs susceptibles d’accélérer le vieillissement cutané. Certaines habitudes du quotidien, répétées machinalement, peuvent aussi réduire l’élasticité de la peau et favoriser l’apparition de taches pigmentaires et de rides.
« Ce n’est que quelques minutes, ça ira, non ? »… l’habitude de ne pas mettre de crème solaire
Les UV figurent parmi les principales causes du vieillissement cutané. Une part importante de ce vieillissement relève du photovieillissement lié à l’exposition aux UV, davantage que du vieillissement naturel. Les UVA pénètrent jusqu’au derme et endommagent le collagène et l’élastine, tandis que les UVB provoquent une inflammation et une hyperpigmentation à la surface de la peau.
Beaucoup renoncent pourtant à la crème solaire lorsque la sortie est brève ou que le ciel est couvert. Or les UV traversent les nuages et agissent aussi à l’intérieur, près d’une fenêtre. Et lorsque les sorties courtes se répètent — trajets domicile-travail ou courses, par exemple — l’exposition cumulée n’a rien d’anodin. Les experts recommandent d’appliquer généreusement une protection solaire 20 à 30 minutes avant de sortir et, si l’activité en extérieur se prolonge, d’en remettre toutes les 2 à 3 heures.
« Sous la clim toute la journée »… l’hydratation de la peau s’assèche
Indispensable à la vie en intérieur l’été, la climatisation peut aussi mettre la peau à rude épreuve. Dans les espaces fortement climatisés, l’humidité de l’air baisse, ce qui augmente l’évaporation de l’eau au niveau cutané. Lorsque la barrière cutanée s’affaiblit, la sécheresse s’installe et les ridules comme la perte d’élasticité peuvent apparaître plus facilement.
Les personnes exposées longtemps à la climatisation, notamment au bureau ou dans un véhicule, peuvent voir s’aggraver le manque d’eau au cœur de la peau. Le problème ne se règle pas en appliquant uniquement une crème hydratante. Il est important de boire suffisamment d’eau et de maintenir un niveau d’humidité intérieur approprié. Si la peau tiraille souvent ou si le maquillage commence à « accrocher », cela peut déjà signaler un déséquilibre de l’hydratation cutanée.
« Si vous plissez les yeux en marchant »… les rides se creusent plus vite qu’on ne le pense
Sous un soleil intense, on a souvent tendance, sans s’en rendre compte, à plisser les yeux ou à contracter la zone entre les sourcils. À force de répétition, les rides d’expression autour des yeux et entre les sourcils peuvent progressivement se marquer. Au départ, des rides visibles seulement lorsqu’on sourit ou qu’on fronce les sourcils peuvent, avec le temps, devenir permanentes, présentes même au repos.
Par ailleurs, se frotter souvent les yeux irrite la peau du contour de l’œil et peut aussi augmenter le risque d’hyperpigmentation. La peau du contour des yeux est l’une des plus fines du visage, donc particulièrement vulnérable aux agressions répétées. En été, porter des lunettes de soleil ou un chapeau à large bord aide non seulement à se protéger des UV, mais aussi à limiter l’usage inutile des muscles responsables des expressions.
« Parce que c’est frais, un verre tous les jours »… les boissons sucrées abîment le collagène
Par forte chaleur, beaucoup se tournent vers des boissons sucrées comme le café glacé, les sodas, les boissons aux fruits ou les granités. Mais une consommation excessive de sucre peut nuire au collagène et à l’élastine, essentiels au maintien de l’élasticité cutanée. En effet, lorsque les réactions de glycation augmentent dans l’organisme, l’élasticité des tissus cutanés diminue et le vieillissement peut s’accélérer.
Les boissons riches en sirop de fructose, en particulier, conduisent à ingérer beaucoup de sucre en peu de temps. On les boit pour étancher sa soif, mais elles peuvent en réalité perturber l’équilibre hydrique de l’organisme. Pour préserver la santé de la peau, il est préférable de choisir d’abord de l’eau ou du thé non sucré, et de réduire la fréquence et la quantité de boissons sucrées.
« Même fatigué, je tiens comme ça »… le manque de sommeil crée des rides
Rester sur son smartphone jusque tard dans la nuit ou dormir mal à cause des nuits tropicales fait aussi partie des facteurs qui accélèrent le vieillissement cutané. Pendant le sommeil, la régénération et la réparation de la peau se déroulent activement ; en cas de manque de sommeil, ce processus ne peut pas se faire correctement.
Un manque de sommeil chronique est associé à une diminution de l’élasticité cutanée, à une altération de la fonction de barrière de la peau et à une dégradation du teint. De plus, plus la durée de sommeil est courte, plus la sécrétion d’hormones du stress augmente, ce qui peut aussi affecter négativement l’état de la peau. C’est pourquoi un sommeil suffisant est cité comme une priorité en matière de soins de la peau, avant même les cosmétiques coûteux. Une habitude de sommeil régulière d’environ 7 à 8 heures par jour est considérée comme la méthode la plus fondamentale pour ralentir le vieillissement cutané.
