Une étude a révélé que si une personne vous cause continuellement du stress, la vitesse de vieillissement biologique peut être en moyenne d'environ 1,5 % plus rapide par personne.
Une équipe de recherche conjointe de l'Université de New York, de l'Université de l'Indiana et de l'Université du Texas à Austin a analysé les données de 2345 adultes âgés de 18 à 103 ans (environ 46 ans en moyenne) ayant participé à une enquête sur la santé dans l'État de l'Indiana. Les chercheurs ont examiné les expériences relationnelles des participants au cours des six derniers mois et ont mesuré des marqueurs épigénétiques dans la salive pour comparer la vitesse de vieillissement biologique. Environ 30 % des répondants ont déclaré avoir au moins une personne qui les tourmente, et environ 10 % ont signalé deux personnes ou plus. Les femmes ont répondu avoir vécu des relations humaines négatives à un taux plus élevé que les hommes.
Selon les résultats de l'étude, chaque fois qu'un agent de stress fréquent dans la vie quotidienne augmente d'un, les indicateurs de vieillissement épigénétique ont tendance à progresser en moyenne d'environ 1,5 % plus rapidement. Si cette petite influence continue de s'accumuler, l'âge biologique pourrait être d'environ 9 à 10 mois plus élevé que l'âge réel. Le vieillissement biologique fait référence à la vitesse de vieillissement au niveau cellulaire et ne correspond pas nécessairement à l'âge réel.
Les chercheurs ont expliqué qu'ils n'ont pas prouvé que les personnes difficiles provoquent directement le vieillissement, mais qu'une corrélation statistique entre les relations humaines négatives et la vitesse de vieillissement a été confirmée. De plus, les personnes en mauvaise santé ou qui fument quotidiennement, ainsi que celles ayant connu des adversités dans leur enfance, et les femmes, sont relativement plus susceptibles de signaler qu'il y a des 'personnes difficiles' autour d'elles. Les parents et les enfants sont souvent désignés comme des sources de stress plus fréquentes que les conjoints, tandis que les collègues de travail, les colocataires et les voisins sont souvent considérés comme des nuisances plus que les amis.
L'équipe de recherche a averti que passer du temps avec des personnes qui causent des problèmes de manière répétée peut avoir des impacts physiques au-delà de simplement nuire à l'humeur. La réponse la plus sûre est de réduire le contact avec les personnes qui causent du stress et de définir des limites claires dans les relations. Cependant, l'isolement social peut également devenir un autre facteur de risque pour la santé. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a récemment déclaré dans un rapport que la solitude est associée à environ 871 000 décès par an.
Les résultats de cette étude (Les liens sociaux négatifs comme facteurs de risque émergents pour le vieillissement accéléré, l'inflammation et la multimorbidité) ont été soutenus par l'Institut national de vieillissement des États-Unis (NIA) et ont été publiés récemment dans la revue scientifique internationale 《Proceedings of the National Academy of Sciences》.
[Questions fréquentes]
Q1. Si j'ai une personne difficile autour de moi, combien plus vite vieillis-je concrètement ?
A1. Selon les résultats de l'étude, chaque fois qu'une personne qui cause du stress augmente d'un, la vitesse de vieillissement augmente de 1,5 %. Cela équivaut à vieillir d'environ 1,015 an par an, ce qui peut faire que l'âge biologique soit d'environ 9 à 10 mois plus élevé que celui des autres personnes du même âge.
Q2. Quelles personnes sont plus vulnérables à cette accélération du vieillissement ?
A2. Les femmes ont tendance à ressentir plus fortement les impacts négatifs des relations humaines que les hommes. De plus, les personnes en mauvaise santé, celles ayant connu des difficultés dans leur enfance, et celles qui fument quotidiennement sont plus susceptibles de signaler qu'il y a des personnes qui les tourmentent dans leur réseau.
Q3. Quelle est la méthode la plus efficace pour gérer le stress ?
A3. Les experts recommandent une activité physique régulière et des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et la méditation. Surtout, il est important de 'définir des limites' dans les relations avec les personnes qui causent du stress. Si des maux de tête ou des douleurs thoraciques persistent et sont difficiles à gérer, cela peut ne pas être de simples symptômes de stress, et il est donc nécessaire de consulter immédiatement un professionnel.
