Nghiên cứu cho thấy nếu có người liên tục gây căng thẳng xung quanh, tốc độ lão hóa sinh học có thể nhanh hơn khoảng 1,5% cho mỗi người.
Nhóm nghiên cứu từ Đại học New York, Đại học Indiana và Đại học Texas Austin đã phân tích dữ liệu của 2345 người trưởng thành từ 18-103 tuổi (trung bình khoảng 46 tuổi) tham gia khảo sát sức khỏe tại Indiana. Nhóm nghiên cứu đã khảo sát kinh nghiệm quan hệ con người của các tham gia trong 6 tháng gần đây và đo lường các dấu hiệu di truyền trong nước bọt để so sánh tốc độ lão hóa sinh học. Khoảng 30% người trả lời cho biết có ít nhất một người gây căng thẳng cho họ, trong khi khoảng 10% báo cáo có hơn 2 người. Phụ nữ có tỷ lệ trải nghiệm quan hệ tiêu cực cao hơn nam giới.
Theo kết quả nghiên cứu, mỗi khi có thêm một người gây căng thẳng thường xuyên trong cuộc sống, chỉ số lão hóa di truyền có xu hướng tiến triển nhanh hơn khoảng 1,5%. Nếu ảnh hưởng nhỏ này tiếp tục tích tụ, tuổi sinh học có thể lớn hơn tuổi thật khoảng 9-10 tháng. Lão hóa sinh học có nghĩa là tốc độ lão hóa ở cấp độ tế bào và không nhất thiết phải trùng khớp với tuổi thật.
Nhóm nghiên cứu giải thích rằng họ không chứng minh được mối quan hệ nguyên nhân giữa những người khó tính và lão hóa, nhưng đã xác nhận có mối liên hệ thống kê giữa quan hệ tiêu cực và tốc độ lão hóa. Hơn nữa, những người có sức khỏe kém hoặc hút thuốc hàng ngày, những người trải qua khó khăn trong thời thơ ấu, và phụ nữ có khả năng báo cáo có "người khó khăn" xung quanh cao hơn. Những người gây căng thẳng thường được chỉ định là cha mẹ hoặc con cái nhiều hơn là bạn đời, và đồng nghiệp, bạn cùng phòng, hàng xóm thường được coi là những người gây phiền phức hơn bạn bè.
Nhóm nghiên cứu cảnh báo rằng "Dành thời gian với những người gây ra vấn đề một cách lặp đi lặp lại không chỉ làm tổn hại tâm trạng mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất." Cách tốt nhất để đối phó là giảm tiếp xúc với những người gây căng thẳng và thiết lập ranh giới rõ ràng trong mối quan hệ. Tuy nhiên, sự cô lập xã hội có thể trở thành một yếu tố nguy cơ sức khỏe khác. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) gần đây đã báo cáo rằng sự cô đơn liên quan đến khoảng 871.000 ca tử vong mỗi năm.
Kết quả nghiên cứu này (Mối quan hệ xã hội tiêu cực như là yếu tố nguy cơ mới cho lão hóa nhanh, viêm và đa bệnh) được hỗ trợ bởi Viện Quốc gia về Lão hóa Hoa Kỳ (NIA) và đã được công bố gần đây trên tạp chí học thuật quốc tế 《Biên niên sử của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia (Proceedings of the National Academy of Sciences)》.
Câu hỏi thường gặp
Q1. Nếu có người khó khăn xung quanh, cụ thể thì tôi sẽ già đi nhanh hơn bao nhiêu?
A1. Theo kết quả nghiên cứu, mỗi khi có một người gây quấy rối, tốc độ lão hóa sẽ tăng 1,5%. Điều này tương đương với việc già đi khoảng 1,015 năm mỗi năm, và tuổi sinh học có thể lớn hơn khoảng 9-10 tháng so với những người cùng tuổi.
Q2. Ai là những người dễ bị ảnh hưởng bởi sự gia tăng lão hóa này?
A2. Phụ nữ có xu hướng cảm nhận ảnh hưởng tiêu cực từ các mối quan hệ mạnh hơn nam giới. Ngoài ra, những người có sức khỏe kém, những người trải qua khó khăn trong thời thơ ấu, và những người hút thuốc hàng ngày có khả năng báo cáo có người gây quấy rối trong mạng lưới của họ cao hơn.
Q3. Phương pháp hiệu quả nhất để quản lý căng thẳng là gì?
A3. Các chuyên gia khuyên nên thực hiện các hoạt động thể chất thường xuyên và các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thiền. Quan trọng nhất là thiết lập "ranh giới" trong mối quan hệ với những người gây căng thẳng. Nếu bạn gặp phải cơn đau đầu hoặc đau ngực kéo dài mà khó kiểm soát, có thể không chỉ là triệu chứng căng thẳng, vì vậy bạn nên tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia ngay lập tức.
