La chanteuse et actrice Jeong-hwa Eom a montré ses compétences en surf de haut niveau pendant ses vacances.
Récemment, Jeong-hwa Eom a publié une vidéo sur ses réseaux sociaux avec le texte "Surf du matin". Dans la vidéo, Jeong-hwa Eom profite du surf dans une mer agitée. Sur sa planche, elle fend les vagues avec aisance, montrant une grande maîtrise.
Son corps tonique et élancé à l'âge de 56 ans est impressionnant. Quels effets bénéfiques le surf peut-il apporter à la santé ?
Le surf, un exercice complet qui renforce les muscles du haut et du bas du corps
Le surf que pratique Jeong-hwa Eom est un exercice qui utilise la flottabilité pour monter et descendre sur les vagues. En plus du plaisir exaltant de surfer, il offre des effets d'exercice complet. Lorsque l'on se lève sur la planche, on renforce les muscles du haut du corps, comme les abdominaux et les épaules. En se penchant en arrière la planche, on développe les muscles du dos et des bras.
Lorsque l'on se tient debout sur la planche pour surfer, une forte force est requise dans le bas du corps, ce qui renforce les muscles des fesses et des cuisses. À ce moment-là, le sens de l'équilibre se développe également efficacement. Maintenir son équilibre sur la base des muscles du bas du corps est particulièrement important en vieillissant. Cela aide à réduire le risque de chutes et à prévenir les fractures ou les blessures à la tête.
Les débutants doivent faire attention à la myélopathie du surf
Bien que ce soit un exercice qui permet de développer plusieurs muscles pour maintenir un corps tonique comme Jeong-hwa Eom, les débutants doivent faire attention à la myélopathie du surf. La myélopathie du surf est une maladie de la moelle épinière non traumatique qui apparaît principalement chez les débutants en surf. Bien que la cause ne soit pas clairement établie, des symptômes de paralysie des membres inférieurs apparaissent après avoir maintenu une posture contraignante pendant une longue période.
La myélopathie du surf est souvent irréversible. Il est donc essentiel de recevoir une formation adéquate sur la posture avant de surfer. Avant de profiter du surf, il est important de faire un échauffement suffisant et de prendre des pauses entre les sessions de surf. Il faut également veiller à ce que le dos ne soit pas trop arqué pendant le surf, et si l'on ressent des picotements dans les membres inférieurs ou une diminution de la capacité à bouger, il faut immédiatement arrêter de surfer.
Il faut également faire attention aux accidents pendant le surf. Si un doigt se coince dans le leash qui relie la planche au surfeur, cela peut entraîner des fractures ou des amputations. Il faut couvrir la zone blessée avec un bandage compressif ou un tissu propre pour arrêter le saignement et se rendre immédiatement à l'hôpital.
