La cantante y actriz Jeong-hwa Eom mostró sus habilidades de surf de nivel profesional en sus vacaciones.
Recientemente, Jeong-hwa Eom publicó un video en sus redes sociales con el texto "Surf de Mañana". En el video, Jeong-hwa Eom disfruta del surf en un mar con olas. Sobre la tabla, Jeong-hwa Eom navega hábilmente, mostrando una imagen sin obstáculos.
Su cuerpo tonificado y figura esbelta, que es difícil de creer a los 56 años, también llamó la atención. ¿Qué beneficios para la salud trae el surf?
Surf, un ejercicio total que puede desarrollar músculos de la parte superior e inferior del cuerpo
El surf que disfruta Jeong-hwa Eom es un ejercicio que utiliza la flotabilidad para montar las olas y moverse arriba y abajo. No solo proporciona la emocionante diversión de montar las olas, sino que también ofrece beneficios de ejercicio total. Al levantarse sobre la tabla, se pueden desarrollar los músculos de la parte superior del cuerpo, como los abdominales y los hombros. En el proceso de avanzar mientras se está acostado sobre la tabla y se mueve con los brazos, se desarrollan los músculos de la espalda y los brazos.
Cuando se está de pie sobre la tabla y se montan las olas, se requiere una gran fuerza en la parte inferior del cuerpo, lo que fortalece los músculos de las caderas y los muslos. En este momento, el sentido del equilibrio también se desarrolla de manera efectiva. Mantener el sentido del equilibrio basado en los músculos de la parte inferior del cuerpo es especialmente importante a medida que se envejece, ya que ayuda a reducir el riesgo de caídas y prevenir fracturas o lesiones en la cabeza.
Los principiantes deben tener cuidado con la mielopatía por surf
Es un ejercicio que puede ayudar a desarrollar un cuerpo tonificado como el de Jeong-hwa Eom, pero los principiantes deben tener cuidado con la mielopatía por surf. La mielopatía por surf es una enfermedad no traumática de la médula espinal que aparece principalmente en principiantes del surf. Aunque no se conoce claramente la causa, se presentan síntomas de parálisis en la parte inferior del cuerpo después de mantener una postura forzada en la columna durante mucho tiempo.
La mielopatía por surf a menudo es irreversible, por lo que se debe recibir suficiente educación sobre la postura antes de surfear. Antes de disfrutar del surf, es importante realizar un calentamiento adecuado y tomar descansos entre las sesiones de surf. También se debe tener cuidado de no hiperextender la espalda durante el surf, y si se siente entumecimiento en las extremidades o una disminución en la capacidad de movimiento, se debe interrumpir el surf de inmediato.
También se debe tener cuidado con los accidentes durante el surf. Si los dedos se enredan en el leash, que es la cuerda de seguridad que conecta la tabla con la persona, se pueden sufrir fracturas o amputaciones. Se debe cubrir la herida con un vendaje, un paño limpio, etc., y buscar atención médica de inmediato.
