L'actrice Jeong Hye-young a montré son côté « riche en muscles » grâce à un exercice régulier.
Récemment, Jeong Hye-young a participé à l'émission de variétés KBS2 'Pyeon Restaurant' avec son mari Sean, révélant ainsi sa vie quotidienne.
Le couple a alterné entre des exercices cardiovasculaires et de musculation dans leur salle de sport respective. En voyant sa détermination à ne pas se laisser abattre par des exercices difficiles, des exclamations telles que “Vas-tu participer à une compétition ?” ont fusé.
Comme pour prouver ses efforts, les muscles de Jeong Hye-young étaient visibles au premier coup d'œil. À tel point qu'il était difficile de croire qu'elle avait déjà cinquante ans, son corps étant ferme et mince sans aucune graisse superflue. À travers le quotidien de Jeong Hye-young, nous examinons l'importance croissante de la masse musculaire avec l'âge.
Pour prendre moins de poids en mangeant la même chose... L'essentiel est le ‘métabolisme de base’
Il y a des personnes qui prennent du poids même en mangeant peu, et d'autres qui semblent manger beaucoup mais restent toujours minces. Les plaintes telles que “Je prends du poids même en ne buvant que de l'eau” proviennent de cette raison. La cause principale de cette différence est le ‘métabolisme de base’.
Le métabolisme de base est l'énergie fondamentale nécessaire au cerveau et aux organes pour fonctionner, même sans aucune activité. En d'autres termes, un métabolisme de base élevé signifie que même avec peu d'activité et une grande consommation alimentaire, les calories ne s'accumulent pas sous forme de graisse.
Le moyen le plus courant d'augmenter le métabolisme de base est d'augmenter la masse musculaire. 1 kg de graisse brûle 4 à 5 kcal par jour, tandis que 1 kg de muscle en brûle 13 à 15 kcal. Jeong Hye-young a déclaré ce jour-là que sa méthode de gestion était “de manger tout ce que je veux et de brûler les calories par l'exercice”.
Après l'exercice “Je manque de sucre”... Ne pas remplir avec du sucre ou des bonbons
Après l'exercice, Jeong Hye-young a déclaré “Il est urgent de reconstituer le sucre”. Elle a même montré des signes de fatigue et d'étourdissement. Ce phénomène se produit parce que pendant l'exercice, le glucose et le glycogène stocké dans les muscles sont utilisés comme source d'énergie.
Cependant, il ne faut pas consommer rapidement des sucres simples comme le sucre ou les bonbons. Il est nécessaire de reconstituer l'énergie avec une combinaison appropriée de glucides et de protéines sans augmenter brusquement la glycémie.
