L'actrice Go Hyun-jung (54 ans), qui affiche une silhouette mince, a révélé son régime alimentaire préféré.
Le 4, Go Hyun-jung a publié une photo avec le texte "Huile d'olive, poivre, natto, œufs, chaque fois que j'ai faim".
Sur la photo publiée, trois œufs cuits à la coque sont servis avec du natto, de l'huile d'olive et du poivre sur une assiette. Go Hyun-jung semble gérer son poids en mangeant ces aliments lorsqu'elle ressent la faim.
Riche en protéines de haute qualité et en graisses, bon pour maintenir la satiété et gérer la glycémie
En examinant le régime de gestion de Go Hyun-jung, on constate que les œufs fournissent des protéines et des graisses de haute qualité, ce qui aide à maintenir la satiété plus longtemps et à minimiser la perte musculaire. Le natto contient des protéines végétales et des fibres alimentaires, ce qui a un effet positif sur la santé intestinale et la stabilité de la glycémie. L'huile d'olive, riche en acides gras insaturés, aide à inhiber les pics de glycémie et contribue à maintenir la satiété. Le poivre peut également aider à réguler l'appétit et à favoriser la digestion.
Manque de glucides, des effets secondaires peuvent apparaître si consommé seul pendant une longue période
Cependant, cette combinaison manque de glucides, donc si elle est consommée seule pendant une longue période, cela peut entraîner de la fatigue, une diminution de la concentration et des troubles du sommeil. De plus, le natto n'a pas une teneur en sodium négligeable, donc une consommation excessive peut entraîner un gonflement ou une augmentation de la pression artérielle.
Une consommation excessive d'œufs peut augmenter le taux de cholestérol selon l'état de santé individuel. L'huile d'olive est considérée comme une huile saine, mais elle n'est pas faible en calories, donc une à deux cuillères à café par jour est appropriée.
Par conséquent, il est conseillé de consommer cette combinaison une fois par jour et d'inclure des légumes et une quantité appropriée de glucides dans d'autres repas pour aider à la perte de poids et au maintien de la condition physique. Dans ce cas, les glucides non raffinés comme les grains entiers sont préférables.
