La actriz Go Hyun-jung (54), que presume de una figura delgada, ha revelado su dieta favorita.
El 4 de abril, Go Hyun-jung publicó una foto con el texto "Aceite de oliva, pimienta, natto, huevo, cada vez que tengo hambre".
En la foto publicada, hay tres huevos cocidos a medio hacer en un plato, acompañados de natto, aceite de oliva y pimienta. Go Hyun-jung parece cuidar de sí misma comiendo estos alimentos cuando siente hambre.
Rico en proteínas de alta calidad y grasas, bueno para mantener la saciedad y controlar el azúcar en sangre
Al observar la dieta de gestión de Go Hyun-jung, primero los huevos proporcionan proteínas y grasas de alta calidad, lo que ayuda a mantener la saciedad durante más tiempo y minimiza la pérdida de masa muscular. El natto contiene proteínas vegetales y fibra dietética, lo que tiene un efecto positivo en la salud intestinal y la estabilidad del azúcar en sangre. El aceite de oliva es rico en ácidos grasos insaturados, lo que ayuda a suprimir los picos de azúcar en sangre y contribuye a mantener la saciedad. La pimienta puede ayudar en el control del apetito y en la promoción de la digestión.
Falta de carbohidratos, puede haber efectos secundarios si se consume solo durante mucho tiempo
Sin embargo, esta combinación carece de carbohidratos, por lo que si se consume sola durante mucho tiempo, puede aparecer fatiga, disminución de la concentración y trastornos del sueño. Además, el natto no tiene un contenido de sodio bajo, por lo que el consumo excesivo puede causar hinchazón o aumento de la presión arterial.
Si se consumen demasiados huevos, el nivel de colesterol puede aumentar dependiendo del estado de salud de la persona. El aceite de oliva pertenece a las grasas saludables, pero no tiene un bajo contenido calórico, por lo que una o dos cucharaditas al día son adecuadas.
Por lo tanto, esta combinación debe consumirse solo una vez al día y en otras comidas se deben incluir verduras y una cantidad adecuada de carbohidratos, lo que ayudará tanto en la pérdida de peso como en el mantenimiento de la condición física. En este caso, los carbohidratos deben ser alimentos de carbohidratos complejos no refinados, como granos enteros.
