Respirer l'air froid en grimpant une montagne en hiver attire étrangement les gens. Plus on s'essouffle, plus l'esprit s'éclaircit, et devant le paysage enneigé, on oublie un instant le froid. Cependant, la montagne en hiver a un visage complètement différent de celui de l'été. Un léger relâchement peut entraîner de grands dangers, il est donc essentiel de connaître les équipements nécessaires pour la randonnée hivernale.
Préparation contre les glissades | Les crampons sont à « porter » plutôt qu'à avoir en réserve
Les accidents les plus fréquents en montagne en hiver sont les glissades. Les crampons, qui se fixent sous la semelle des chaussures de randonnée pour éviter de glisser, sont souvent considérés comme des outils réservés aux alpinistes professionnels. Cependant, en randonnée hivernale, des sections verglacées ou glissantes se produisent fréquemment, donc les crampons sont un équipement de sécurité de base à préparer pour pouvoir les porter immédiatement si nécessaire. Il est préférable de décider de les porter au moment opportun, mais il est plus sûr de les avoir dans le sac à dos. En particulier, sur les chemins où la neige a fondu puis a regagné le gel, une seule glissade peut entraîner de graves blessures.
Préparation pour les chemins enneigés | Bâtons de randonnée, utiliser des spats pour garder l'équilibre
Les spats, qui empêchent la neige d'entrer dans les chaussures, sont utiles lors des randonnées sur des chemins enneigés. Si les spats sont trop encombrants, il est plus réaliste d'apporter un pantalon imperméable ou des chaussettes de rechange pour éviter que le bas du pantalon ne soit mouillé. En utilisant des bâtons de randonnée en plus, cela aide à garder l'équilibre sur des chemins glissants. Les bâtons répartissent le poids et réduisent la pression sur les pieds, tout en servant de point de soutien en cas de glissade. L'essentiel de la randonnée sur des chemins enneigés est de réduire les situations de chute par des mouvements préventifs plutôt que de se fier uniquement à l'équipement.
Maintien de la température corporelle | Plusieurs couches fines plutôt qu'un seul épais
En montagne en hiver, on transpire en marchant, et dès qu'on s'arrête, la température corporelle chute rapidement. Il est beaucoup plus sûr de porter plusieurs couches de vêtements fins que de compter sur un seul manteau épais. Si la transpiration refroidit le corps, le risque d'hypothermie augmente également. En particulier, dans des sections exposées au vent comme les sommets ou les crêtes, la température ressentie peut chuter rapidement. Un manteau léger à porter est presque indispensable.
Chaleur des mains et des oreilles | La température corporelle chute avant la force physique
Les mains et les oreilles sont les parties du corps qui se refroidissent en premier en montagne en hiver. Il est difficile de supporter une longue randonnée avec seulement des gants fins. Ajouter des gants qui protègent du vent ou un bonnet qui couvre les oreilles change considérablement la température ressentie. En particulier, pendant les pauses, la chaleur corporelle s'échappe rapidement, rendant les mains rigides et engourdies. Un petit accessoire de chaleur, comme un sachet chauffant, influence à la fois la fatigue après la randonnée et la sécurité.
Gestion du temps | Le moment de descendre est plus important que d'atteindre le sommet
En hiver, le soleil se couche rapidement. Si l'on planifie le temps de randonnée avec la même perception qu'en été, on risque de se retrouver dans une situation dangereuse de descente dans l'obscurité. Il est essentiel de planifier un départ tôt et une descente avec du temps. Il est nécessaire d'adopter l'habitude de calculer en fonction de l'heure du coucher du soleil. Même sans atteindre le sommet, une randonnée peut être tout à fait satisfaisante. En randonnée hivernale, il est beaucoup plus important de savoir quand redescendre que de savoir combien on a grimpé.
Critères pour les débutants | La montagne en hiver est une saison de « sécurité » plutôt que de « défi »
L'équipement le plus important en randonnée hivernale est son propre jugement. Choisir des montagnes familières, des parcours courts et des horaires où il y a des gens réduit considérablement les risques. Si l'état de votre corps est différent de d'habitude, il est également nécessaire de faire le choix audacieux de faire demi-tour. Si les prévisions météorologiques sont un peu inquiétantes, il est sage de reporter la randonnée. La montagne en hiver n'est pas un endroit pour établir des records, mais une saison pour profiter en toute sécurité des randonnées.
