“Aunque haga frío, no me rendiré”… Senderismo invernal, la razón por la que debes llevar ‘esto’

Respirar el aire frío mientras subes la montaña en invierno tiene un extraño atractivo. A medida que te falta el aliento, tu mente se aclara, y al estar frente al paisaje nevado, olvidas el frío por un momento. Sin embargo, la montaña en invierno tiene un rostro completamente diferente al de verano. Un ligero descuido puede llevar a un gran peligro, por lo que es esencial conocer los elementos necesarios para el senderismo invernal.

Prevención de resbalones | Los crampones son ‘más que un accesorio

El accidente más común en la montaña en invierno es el resbalón. Los crampones, que se colocan en la suela de las botas de montaña para evitar resbalones, se consideran herramientas que solo usan los montañeros profesionales. Sin embargo, en el senderismo invernal, las secciones heladas o con hielo son frecuentes, por lo que los crampones son un equipo básico de seguridad que debe estar listo para usar en cualquier momento. La decisión de usarlos debe tomarse cuando sea necesario, pero es más seguro tenerlos preparados en la mochila. Especialmente en caminos que se han vuelto a congelar después de derretirse, un solo resbalón puede llevar a una gran lesión.

Prevención en caminos nevados | Usar bastones de senderismo y spats para mantener el equilibrio

Los spats, que son cubiertas que evitan que la nieve entre en los zapatos, son útiles para el senderismo en caminos nevados. Si los spats son incómodos, una alternativa práctica es llevar pantalones impermeables o calcetines adicionales para que los bajos de los pantalones no se mojen. Usar bastones de senderismo junto con esto ayuda a mantener el equilibrio en caminos resbaladizos. Los bastones distribuyen el peso y reducen la carga sobre los pies, además de servir como punto de apoyo en caso de resbalones. La clave del senderismo en caminos nevados es reducir las situaciones de caída más que el equipo en sí.

Mantener la temperatura corporal | Es mejor varias capas delgadas que una gruesa

En la montaña en invierno, sudas mientras caminas, y en el momento en que te detienes, la temperatura corporal cae drásticamente. Es mucho más seguro vestirse con varias capas delgadas que con un abrigo grueso, ajustando según la situación. Si el sudor se enfría, el riesgo de hipotermia aumenta. Especialmente en secciones con mucho viento, como en la cima o en la cresta, la temperatura percibida puede bajar drásticamente. Un abrigo ligero que se pueda poner fácilmente no es una opción, sino una necesidad.

Calor para manos y orejas | La temperatura corporal cae antes que la fuerza

En la montaña en invierno, las manos y las orejas son las primeras partes que se enfrían. Con solo un par de guantes delgados, es difícil soportar largas caminatas. Solo agregar guantes que bloqueen el viento o un gorro que cubra las orejas puede cambiar drásticamente la temperatura percibida. Especialmente durante los descansos, la temperatura corporal se pierde rápidamente, lo que puede hacer que las manos se endurezcan y la sensibilidad disminuya. Un pequeño preparativo de calor, como un paquete térmico, puede influir en la fatiga y la seguridad después de la caminata.

Gestión del tiempo | Lo más importante es el momento de bajar

En invierno, el sol se pone rápidamente. Si planificas el tiempo de senderismo como en verano, es fácil encontrarse en la peligrosa situación de bajar en la oscuridad. Es fundamental planificar salir temprano y bajar con calma. Es necesario desarrollar el hábito de calcular el tiempo de regreso en función de la hora de la puesta del sol. No es necesario llegar a la cima para tener una experiencia de senderismo satisfactoria. En el senderismo invernal, es mucho más importante cuándo se baja que cuánto se ha subido.

Normas para principiantes | El invierno en la montaña es una temporada de ‘seguridad’ más que de ‘desafío’

El equipo más importante en el senderismo invernal es tu propio juicio. Elegir montañas familiares, rutas cortas y horarios con más gente puede reducir significativamente el riesgo. Si tu estado físico es diferente al habitual, también es necesario tomar la decisión de regresar. Si el pronóstico del tiempo es un poco inquietante, posponer la caminata también es un juicio sabio. La montaña en invierno no es un lugar para establecer récords, sino una temporada para disfrutar de manera segura.