أثناء النوم، يعيد الدماغ تنظيم المعلومات التي يتعلمها الإنسان خلال اليقظة ويخزنها كذاكرة طويلة الأمد. ولتحقيق ذلك، من الضروري قضاء وقت كافٍ في مراحل النوم العميق.
وأظهرت دراسة أن الأصوات غير المنتظمة، مثل صوت التلفاز أو الموسيقى أو الحديث، قد لا تغيّر كثيراً إجمالي مدة النوم، لكنها قد تعرقل النوم العميق وتضعف القدرة على التذكر.
ونشر فريق علم النفس العصبي في جامعة فرايبورغ الألمانية، في الآونة الأخيرة، نتائج في الدورية العلمية الدولية 《آي ساينس (iScience)》 تفيد بأن الأصوات التي تُسمع بصورة عشوائية أثناء النوم تعيق انتشار موجات الدماغ البطيئة (slow wave)، وهي موجات أساسية لتكوين الذاكرة طويلة الأمد.
وأجرى الفريق تجربة على 20 بالغاً أصحاء. وبعد أن أنجز المشاركون مهام ذاكرة متنوعة، مثل حفظ كلمات وتعلم تسلسل حركات الأصابع، أخذوا قيلولة لمدة 3 ساعات. وخلال التجربة التي امتدت ليومين، تعرّض المشاركون في أحد اليومين أثناء النوم لصوت نقرات قصيرة تُشغَّل على فترات عشوائية، بينما لم يسمعوا أي صوت في اليوم الآخر.
وخلال القيلولة، قيّم الفريق حالة نوم المشاركين عبر تخطيط كهربائية الدماغ (EEG)، ثم أعاد اختبار مدى تذكرهم لما تعلموه بعد الاستيقاظ.
وأظهرت النتائج أن اليوم الذي تعرّض فيه المشاركون لأصوات عشوائية لم يسجل فرقاً كبيراً في إجمالي مدة النوم مقارنة بالنوم في بيئة هادئة، إلا أن مرحلة النوم العميق تراجعت. وعلى وجه الخصوص، لم يكن انتشار موجات الدماغ البطيئة—التي تؤدي دوراً مهماً في تخزين ما تم تعلمه كذاكرة طويلة الأمد—سلساً عبر الدماغ بأكمله. كما انخفضت القدرة على استحضار ما تم تعلمه قبل النوم.
وخلال النوم العميق، تنتشر موجات الدماغ البطيئة عبر القشرة المخية وتساعد في تنظيم المعلومات التي تم تعلمها خلال النهار وتخزينها كذاكرة طويلة الأمد. وأوضح الفريق أن الأصوات العشوائية تعيق انتشار هذه الموجات، ما خفّض أيضاً كفاءة تكوين الذاكرة.
وقال الفريق: «تجري أيضاً أبحاث لاستخدام الصوت أثناء النوم لتعزيز الذاكرة، لكن التحفيز السمعي غير المناسب قد يترك أثراً سلبياً على النوم وتكوين الذاكرة»، مضيفاً: «غير أن هذه الدراسة تتطلب أبحاثاً إضافية للتحقق مما إذا كانت النتائج نفسها تظهر لدى فئات عمرية مختلفة وفي بيئات الحياة الواقعية».
