Во время сна мозг упорядочивает информацию, полученную в период бодрствования, и закрепляет её в долговременной памяти. Для этого важно, чтобы человек в достаточной мере проходил стадию глубокого сна.
Исследование показало: нерегулярные звуки — например, звук телевизора, музыка или разговоры — даже если они почти не меняют общую продолжительность сна, способны нарушать глубокий сон и ухудшать память.
Нейропсихологическая группа Фрайбургского университета в Германии опубликовала в международном научном журнале 《iScience》 результаты работы о том, что случайно возникающие во время сна звуки мешают распространению медленных мозговых волн (slow wave), которые важны для формирования долговременной памяти.
В эксперименте участвовали 20 здоровых взрослых. Сначала участники выполняли задания на память — в том числе заучивали слова и осваивали последовательность движений пальцев, — после чего спали днём в течение 3 часов. Эксперимент продолжался два дня: в один из дней во время сна участники слышали короткие щелчки, воспроизводимые через случайные интервалы, а в другой день спали без каких-либо звуков.
Пока участники спали, команда оценивала стадии сна с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ), а после пробуждения повторно проверяла, насколько хорошо они помнят выученное.
Результаты показали: в день воздействия случайных звуков общая продолжительность сна почти не отличалась от сна в тишине, однако доля стадии глубокого сна снижалась. В частности, распространение по всему мозгу медленных волн, которые играют важную роль в закреплении изученного в долговременной памяти, шло менее согласованно. Кроме того, ухудшалась способность вспоминать материал, выученный перед засыпанием.
Во время глубокого сна медленные волны распространяются по всей коре головного мозга и помогают упорядочивать информацию, усвоенную днём, чтобы сохранить её в долговременной памяти. Исследователи пришли к выводу, что случайные звуки, нарушая распространение этих волн, одновременно снижали и эффективность формирования памяти.
«Хотя ведутся исследования, в которых звук во время сна используют для улучшения памяти, неподходящие слуховые стимулы, напротив, могут негативно влиять на сон и формирование памяти, — отметили исследователи. — Однако в рамках этой работы необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить, сохраняется ли тот же результат у людей разных возрастов и в реальных бытовых условиях».
