歌手蔡妍（47岁）公开了保持童颜美貌的保养方法。
蔡妍近日在自己的YouTube频道上传了名为“童颜保养”的视频。已进入40岁后半段的蔡妍，依然拥有光滑水润的肌肤和令人难以相信年龄的童颜外貌，引发了人们对其保养方法的好奇。
蔡妍在视频中介绍了三种保养方法。第一，由于自己的皮肤比较干燥，她总是随身携带喷雾，随时补喷；第二，坚持服用含有抗氧化成分的营养补充剂；第三，尽量不直接用手触摸脸部。
蔡妍尤其表示：“这是我自己的民间方法。我平时不太摸脸。托腮时、睡觉时，也会尽量避免让脸贴到枕头上。我觉得这些习惯日积月累，或许会有所帮助。”下面来看看蔡妍的童颜保养方法。
随时补喷喷雾有助于缓解皮肤干燥，但应搭配保湿剂使用
对于像蔡妍一样皮肤干燥的人来说，喷雾可以立即为皮肤表面补充水分，有助于缓解紧绷感。不过，如果只喷喷雾后任其自然干燥，水分蒸发后皮肤可能再次变得干燥。尤其是含有酒精或香料的产品，还有可能刺激敏感肌肤。
若想长时间缓解干燥，喷完喷雾后应趁皮肤仍然湿润，涂抹面霜或乳液，以防水分流失。美国皮肤病学会也建议，干燥皮肤使用能够抑制水分蒸发的面霜或软膏类保湿剂。含有神经酰胺或透明质酸等成分的产品，也可能有助于皮肤保湿。要预防皮肤老化，坚持使用防晒霜比使用喷雾重要得多。
油性皮肤不一定需要使用喷雾，但如果存在皮肤内部紧绷感，可以先轻轻喷涂刺激性较低的产品，再使用凝胶或乳液类保湿剂保持水分。
辅酶Q10具有抗氧化作用，但不能简单认定为“童颜营养补充剂”
蔡妍表示，自己会坚持服用含有抗氧化成分辅酶Q10（CoQ10）的营养补充剂。辅酶Q10是人体自然生成的一种物质，参与细胞产生能量的过程，同时还具有抗氧化作用，有助于减少活性氧造成的细胞损伤。据悉，随着年龄增长，人体内辅酶Q10的生成量会减少，因此其被广泛用于化妆品和健康功能食品原料。
也有研究显示，摄入辅酶Q10可能有助于改善皮肤状态。在一项研究中，33名健康成年人连续12周每天摄入50毫克或150毫克辅酶Q10后，部分皱纹和皮肤纹理有所改善。但皮肤含水量或真皮厚度没有出现明显变化。由于研究规模较小，相关临床试验也不充分，因此很难断言辅酶Q10能够阻止皮肤老化或打造童颜。
辅酶Q10总体而言较为安全，但可能引起消化不适或失眠等症状。它还可能与抗凝药物华法林或胰岛素等发生相互作用，因此正在服用相关药物的人，最好先咨询专业人士。
少摸脸有助于减少皮肤刺激和皮肤问题
平时避免不必要地触摸脸部，有助于保持皮肤健康。经常用手摸脸或挤痘痘，会刺激皮肤、加重炎症，还会增加留下疤痕或色素沉着的风险。美国皮肤病学会也建议，为了管理痤疮，应避免触摸脸部或挤压皮损。
托腮也可能反复对一侧脸部施加压力和摩擦。侧卧或俯卧睡觉时将脸压在枕头上的习惯，会使皮肤形成折叠，并可能影响所谓“睡眠纹”的形成。已有研究显示，侧卧或俯卧睡觉时产生的压力和剪切力可能参与皮肤皱纹的形成。不过，现有证据尚不足以证明，仅改变睡眠姿势就能大幅抑制皮肤老化。
蔡妍的保养方法，重点在于通过生活习惯减少皮肤干燥、刺激和反复摩擦。不过，保持年轻肌肤最基本的方法，仍是每天涂抹防晒霜、充分保湿，并坚持戒烟、保证充足睡眠等健康生活习惯。
