Дуучин Чэён (47) залуу төрхөө хадгалдаг арчилгааныхаа талаар ярив.
Чэён саяхан өөрийн YouTube сувагт “Залуу төрхөө хадгалах арчилгаа” нэртэй бичлэг нийтэлжээ. Дөч гаруй насныхаа сүүл үеийг үдэж буй Чэён өөгүй толигор, зөгийн бал мэт чийглэг арьс, насыг нь таахын аргагүй залуу төрхөөрөө арчилгааных нь талаар сонирхол төрүүлсэн юм.
Чэён бичлэгтээ арьс нь хуурайшилттай тул мистийг үргэлж авч яван шаардлагатай үедээ хэрэглэдэг, хоёрдугаарт антиоксидант найрлагатай нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг, гуравдугаарт нүүрэндээ гараараа тэр бүр хүрдэггүй гэжээ.
Тэр ялангуяа “Энэ бол зөвхөн миний хэрэглэдэг ардын арга. Би нүүрэндээ тэр бүр хүрдэггүй. Эрүүгээ тулсан ч, унтаж байхдаа ч нүүрээ дэрэндээ хүргэхгүй байхыг хичээдэг. Ийм зуршил өдөр бүр давтагдсаар байвал тус болох болов уу гэж боддог” хэмээн ярив. Чэёны залуу төрхөө хадгалдаг арчилгааг авч үзье.
Мистийг шаардлагатай үедээ цацах нь хуурай арьсанд тустай… Чийгшүүлэгчтэй хамт хэрэглэх хэрэгтэй
Чэён шиг хуурай арьстай хүнд мист нь арьсны гадаргууд шууд чийг өгч, таталдах мэдрэмжийг багасгахад тустай. Гэхдээ мист цацаад орхивол чийг ууршиж, арьс дахин хуурайших магадлалтай. Ялангуяа спирт, үнэртэн агуулсан бүтээгдэхүүн эмзэг арьсыг цочроох эрсдэлтэй.
Хуурайшилтаас удаан хугацаанд сэргийлэхийн тулд мист цацсаны дараа арьс чийглэг байх үед нь тос эсвэл лосьон түрхэж, чийгийг гадагш алдагдуулахгүй байх нь зүйтэй. Америкийн Арьс судлалын академи хуурай арьстай хүмүүст чийг ууршихыг сааруулдаг тос, түрхлэг хэлбэрийн чийгшүүлэгч хэрэглэхийг зөвлөдөг. Керамид, гиалуроны хүчил зэрэг найрлагатай бүтээгдэхүүн арьсыг чийгшүүлэхэд мөн тусалж болно. Арьсны хөгшрөлтөөс сэргийлэхэд мистээс илүү нарны тосыг тогтмол хэрэглэх нь чухал.
Тослог арьстай хүн заавал мист хэрэглэх шаардлагагүй. Гэхдээ арьс дотроосоо таталдаж байвал цочрол багатай бүтээгдэхүүнийг зөөлөн цацаад, гелэн эсвэл лосьон хэлбэрийн чийгшүүлэгчээр чийгийг хадгалах нь тохиромжтой.
КоQ10 антиоксидант үйлчилгээтэй ч “залуу төрх хадгалах нэмэлт бүтээгдэхүүн” гэж шууд дүгнэж болохгүй
Чэён антиоксидант найрлагатай коэнзим Q10 буюу коQ10 агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг гэж мэдэгдэв. КоQ10 нь хүний биед байгалиасаа үүсдэг бөгөөд эс энерги үүсгэх үйл явцад оролцдог бодис юм. Мөн чөлөөт радикалаас үүдэх эсийн гэмтлийг бууруулах антиоксидант үйлчилгээтэй. Нас ахих тусам бие дэх үүсэл нь багасдаг гэж үздэг тул гоо сайхны бүтээгдэхүүн болон эрүүл мэндийн нэмэлт бүтээгдэхүүний түүхий эдээр өргөн ашигладаг.
КоQ10 хэрэглэх нь арьсны байдалд тустай байж болохыг харуулсан судалгаа бий. Эрүүл 33 насанд хүрсэн хүн 12 долоо хоногийн турш өдөрт 50 мг эсвэл 150 мг коQ10 хэрэглэсэн судалгаагаар зарим үрчлээ болон арьсны бүтэц сайжирсан байна. Гэвч арьсны чийгийн хэмжээ, дермисийн зузаанд тодорхой өөрчлөлт гараагүй. Судалгаанд хамрагдсан хүний тоо цөөн, холбогдох эмнэлзүйн туршилт хангалтгүй байгаа тул коQ10 арьсны хөгшрөлтөөс сэргийлдэг, эсвэл хүнийг залуу харагдуулдаг гэж шууд дүгнэхэд эрт байна.
КоQ10 нь ерөнхийдөө аюулгүйд тооцогддог ч хоол боловсруулах эрхтний зовиур, нойргүйдэл зэрэг шинж илэрч болно. Цус шингэлэгч варфарин, инсулин зэрэг эмтэй харилцан үйлчлэх магадлалтай тул ийм эм хэрэглэдэг бол мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөх нь аюулгүй.
Нүүрэндээ бага хүрэх нь арьсны цочрол, асуудлыг бууруулахад тустай
Өдөр тутам нүүрэндээ шаардлагагүй хүрэхгүй байх зуршил арьсны эрүүл мэндэд тустай байж болно. Нүүрэндээ гараараа байнга хүрэх, батгыг шахах нь арьсыг цочроож, үрэвслийг нэмэгдүүлэхээс гадна сорви, нөсөө толбо үүсэх эрсдэлийг ихэсгэдэг. Америкийн Арьс судлалын академи батганы арчилгааны үед нүүрэндээ хүрэх, тууралтыг шахахаас зайлсхийхийг зөвлөдөг.
Эрүүгээ тулж суух нь мөн нүүрний нэг хэсэгт давтамжтай даралт, үрэлт үүсгэдэг. Хажуугаар эсвэл гэдсээрээ харж унтахдаа нүүрээ дэрэндээ дардаг зуршил арьсыг нугалж, “нойрны үрчлээ” үүсэхэд нөлөөлж болзошгүй. Хажуугаар эсвэл гэдсээрээ харж унтах үед бий болдог даралт, хяргах хүч арьсны үрчлээнд нөлөөлж болохыг судалгаагаар харуулжээ. Гэхдээ зөвхөн унтах байрлалаа өөрчилснөөр арьсны хөгшрөлтийг мэдэгдэхүйц сааруулна гэж үзэхэд нотолгоо хангалтгүй.
Чэёны арчилгааны арга нь арьсны хуурайшилт, цочрол болон давтамжтай үрэлтийг бууруулах өдөр тутмын зуршил гэдгээрээ ач холбогдолтой. Гэхдээ залуу төрхтэй арьсаа хадгалах хамгийн үндсэн арга нь өдөр бүр нарны тос түрхэх, арьсаа хангалттай чийгшүүлэхийн зэрэгцээ тамхинаас гарах, сайн унтаж амрах зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах юм.
