Певица Чхэ Ён, которой 47 лет, рассказала, как поддерживает молодой вид.
Недавно Чхэ Ён опубликовала на своём YouTube-канале видео об уходе за кожей. В свои 40 с лишним лет певица по-прежнему может похвастаться гладкой, сияющей кожей и настолько молодым видом, что её возраст трудно определить. Это вызвало интерес к её секретам ухода.
В видео Чхэ Ён назвала три правила ухода. Во-первых, поскольку её кожа склонна к сухости, она всегда носит с собой мист и время от времени распыляет его на лицо. Во-вторых, принимает пищевые добавки с антиоксидантами. В-третьих, старается не прикасаться к лицу руками.
«Это мой собственный народный метод: я стараюсь не трогать лицо. Даже когда подпираю подбородок рукой или сплю, слежу, чтобы лицо как можно меньше соприкасалось с подушкой. Думаю, такая привычка, день за днём накапливаясь, может приносить пользу», — сказала певица. Рассмотрим методы ухода Чхэ Ён.
Мист, который используют в течение дня, помогает сухой коже… но его нужно сочетать с увлажняющим средством
Людям с сухой кожей, как у Чхэ Ён, мист помогает быстро увлажнить поверхность кожи и уменьшить ощущение стянутости. Однако если просто распылить мист и оставить кожу как есть, вода испарится, и кожа снова может стать сухой. Кроме того, средства с алкоголем или отдушками способны раздражать чувствительную кожу.
Чтобы надолго защитить кожу от сухости, после нанесения миста, пока она ещё увлажнена, рекомендуется использовать крем или лосьон — это поможет удержать влагу. Американская академия дерматологии также рекомендует при сухой коже увлажняющие средства в форме крема или мази, которые препятствуют испарению влаги. Средства с керамидами или гиалуроновой кислотой тоже могут способствовать увлажнению кожи. Для профилактики старения кожи гораздо важнее регулярно пользоваться солнцезащитным средством, чем наносить мист.
Жирной коже не обязательно нужен мист. Но если ощущается сухость изнутри, можно слегка распылить средство с мягким составом, а затем удержать влагу с помощью увлажнителя в форме геля или лосьона.
Коэнзим Q10 обладает антиоксидантным действием, но считать его «добавкой для молодости» не стоит
Чхэ Ён рассказала, что принимает пищевую добавку с антиоксидантом коэнзимом Q10 (коэнзимом Q10, или коэнзимом Q10). Коэнзим Q10 — вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме и участвует в процессе производства энергии клетками. Он также оказывает антиоксидантное действие, помогая уменьшить повреждение клеток свободными радикалами. Считается, что с возрастом его выработка в организме снижается, поэтому коэнзим Q10 широко используют в качестве компонента косметики и функциональных продуктов для здоровья.
Есть исследования, показывающие, что приём коэнзима Q10 может улучшать состояние кожи. В одном исследовании 33 здоровых взрослых в течение 12 недель ежедневно принимали по 50 или 150 мг вещества. У некоторых участников улучшились состояние отдельных морщин и текстура кожи. Однако заметных изменений в уровне увлажнённости кожи или толщине дермы не выявили. Исследование было небольшим, а клинических испытаний пока недостаточно, поэтому утверждать, что коэнзим Q10 предотвращает старение кожи или делает человека моложе, нельзя.
В целом коэнзим Q10 считается безопасным, однако он может вызвать расстройство пищеварения или бессонницу. Также существует вероятность взаимодействия с такими препаратами, как антикоагулянт варфарин и инсулин. Тем, кто принимает подобные лекарства, безопаснее проконсультироваться со специалистом.
Если реже прикасаться к лицу, можно уменьшить раздражение и проблемы с кожей
Привычка без необходимости не трогать лицо может способствовать здоровью кожи. Частые прикосновения руками или выдавливание прыщей раздражают кожу, усиливают воспаление и повышают риск появления шрамов и пигментации. Американская академия дерматологии также рекомендует при лечении акне не трогать лицо и не выдавливать высыпания.
Привычка подпира́ть подбородок также может создавать повторяющиеся давление и трение на одной стороне лица. Сон на боку или животе, при котором лицо прижимается к подушке, может складывать кожу и способствовать образованию так называемых «морщин сна». Исследования показывают, что давление и сдвиговые нагрузки, возникающие во время сна на боку или животе, могут влиять на формирование морщин. Однако доказательств недостаточно, чтобы утверждать, будто одна лишь смена позы во сне существенно замедляет старение кожи.
Методы ухода Чхэ Ён имеют практическую ценность как повседневные привычки, позволяющие уменьшить сухость, раздражение и повторяющееся трение кожи. Но основа ухода за молодой кожей — ежедневно пользоваться солнцезащитным средством, достаточно увлажнять кожу, не курить, хорошо высыпаться и в целом придерживаться здорового образа жизни.
