前组合2NE1出身的歌手朴山多拉表示，即便如今已步入40多岁，体重仍维持在37~38公斤水平，引发关注。她长期保持的少食习惯以及几乎未变的外貌，再度成为话题。
近日在YouTube频道《家大声》中，大声问朴山多拉现在是否仍然吃得很少。朴山多拉回应称：“这有什么好惊讶的？我一辈子都是这么生活的。”她说，与其称之为特别的管理方法，不如说这是长期形成的生活方式。
大声说：“少食好像对抗衰老最有效。姐姐你一点都没变。”他这番话指向的是：朴山多拉即便到了40多岁，皮肤状态仍与出道时期相近。少食究竟会如何影响皮肤老化与机体代谢，也因此引发更多讨论。
减少暴食可降低糖化反应，或有助放缓皮肤老化速度
进食过量可能导致血糖快速上升，使糖化反应更活跃。糖化被认为会影响维持皮肤弹性的胶原蛋白与弹性蛋白。相较之下，规律、适量进食有助于缩小血糖波动幅度，并减轻体内氧化应激负担。因此，有专家认为，健康的少食习惯也可能对皮肤状态管理带来积极作用。
少食有助代谢健康，炎症负担也可能降低
摄入超过所需的热量，体内慢性炎症反应增加的可能性会更高。慢性炎症不仅与皮肤老化有关，也被认为与多种代谢性疾病相关。相反，均衡的少食可降低胰岛素抵抗，并提高细胞代谢效率。事实上，关于一定程度的热量限制与改善衰老相关指标存在关联的研究结果，已持续被报道。
即便吃得少，也要保证蛋白质·维生素摄入充足
少食即便对健康有益，也应避免营养失衡。蛋白质不足不仅会导致肌肉量下降，还可能影响皮肤再生能力与弹性维持。维生素C、维生素E、Omega-3脂肪酸等有助于抗氧化作用的营养素同样重要。专家普遍建议，如果进食量较少，就需要通过饮食搭配提高每一餐的营养密度。
切勿盲目模仿少食，因体质与年龄而异
朴山多拉在节目中表示，目前体重为37~38公斤水平，并称自己长期保持少食的生活方式。不过，照搬艺人的饮食习惯未必可取。因为不同体型、活动量、年龄与健康状况所需的能量与营养素都不相同。尤其是生长期青少年或老年人，与其过度限制饮食，不如优先保证均衡营养摄入，才能同时守住健康与皮肤状态。
