初夏来得早，烈日已开始炙烤。不少人早上明明认真涂了防晒霜，到了下午仍会觉得皮肤发刺，或看起来更暗沉。专家提醒，与其反复纠结选哪款产品，不如先把“足量涂抹、按时补涂”这两件事做到位。尤其在日照逐渐增强的初夏，用法是否正确，往往直接决定防紫外线的实际效果。
只涂一次就结束？，时间一久，防护效果可能下降
防晒霜通过在皮肤表面形成保护膜来阻挡紫外线。但随着时间推移，汗液和皮脂、口罩摩擦、用手触碰面部等因素，都可能让部分防晒膜被擦掉或脱落。户外活动多、运动量大的人群，更容易出现防护层减弱的情况。
美国皮肤科学会（AAD）建议，进行户外活动时通常每隔2小时补涂一次防晒霜。如果游泳或大量出汗，则最好更频繁补涂。专家解释，仅在早晨涂一次，很难让防紫外线效果一整天都维持在同一水平。
用量不足，SPF也会变，要比想象中涂得更多
不少人会把防晒霜涂得很薄，或因担心黏腻而只用少量。但产品标注的SPF50、PA++++数值，是在按规定用量足量涂抹的条件下测得的结果。用量减少，实际防护效果也可能随之下降。
有研究报告称，普通消费者常见的情况是使用量不足推荐量的一半。以面部为例，常见建议是挤出相当于食指和中指两节指腹长度的用量来使用。皮肤科专科医生建议，如果一次很难涂得足够厚，也可以分两次涂抹。
耳朵·颈部·手背容易漏涂，这些部位更易出现皮肤老化
多数人会关注脸部，但能把耳朵、颈部、后颈、手背也细致涂到的人并不多。然而，这些部位同样长期暴露在紫外线下。皮肤科临床上也常见到，有些人不是从脸上，而是从颈部或手背更早显出年龄痕迹。
紫外线可深入皮肤，影响色素沉着、弹性下降以及皱纹形成。尤其是驾驶时间长或经常进行户外活动的人，除了面部，也要把耳周和颈部一并纳入防护管理。手背同样被认为是日常生活中紫外线暴露较多的部位之一。
室内也不能掉以轻心，如果常在窗边活动，可考虑补涂
不少人认为“在室内就没问题”，但UVA被认为可在相当程度上穿透玻璃。实际上，在靠窗工位办公、通体玻璃的办公室或咖啡馆里长时间停留的人，可能会暴露在比想象更多的紫外线之下。
研究显示，长期暴露于UVA可能影响光老化与色素沉着。专家建议，若经常在窗边工作或午休外出频繁，下午补涂一次防晒霜的习惯可能会有所帮助。归根结底，防晒的关键不在于寻找昂贵产品，而在于足量涂抹，并在需要的时间点及时补涂。
