Đầu hè đến sớm, nắng đã gay gắt. Nhiều người buổi sáng thoa kem chống nắng khá kỹ nhưng đến chiều vẫn thấy da rát hoặc xỉn màu. Các chuyên gia nhấn mạnh rằng lượng sử dụng đầy đủ và thói quen thoa lại quan trọng hơn cả việc lựa chọn sản phẩm kem chống nắng. Đặc biệt vào giai đoạn đầu hè khi cường độ nắng tăng nhanh, cách sử dụng đúng có thể tạo khác biệt lớn về khả năng chống tia cực tím.
Chỉ bôi một lần là đủ?: Sau một thời gian, hiệu quả chống tia có thể giảm
Kem chống nắng tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để hạn chế tác động của tia cực tím. Tuy nhiên, theo thời gian, lớp màng này có thể bị trôi do mồ hôi và bã nhờn, bị bào mòn bởi ma sát từ khẩu trang, hoặc giảm hiệu quả vì thói quen đưa tay chạm lên mặt. Càng hoạt động ngoài trời nhiều hoặc vận động mạnh, nguy cơ lớp bảo vệ suy yếu càng cao.
Hiệp hội Da liễu Mỹ (AAD) khuyến nghị khi hoạt động ngoài trời, thông thường nên thoa lại kem chống nắng theo chu kỳ 2 giờ. Nếu đi bơi hoặc ra nhiều mồ hôi, cần thoa lại thường xuyên hơn. Các chuyên gia giải thích rằng chỉ bôi một lần vào buổi sáng thì khó duy trì hiệu quả chống tia cực tím ổn định suốt cả ngày.
Nếu lượng kem không đủ thì chỉ số SPF cũng sẽ thay đổi: Phải thoa nhiều hơn những gì bạn nghĩ
Nhiều người có thói quen tán kem chống nắng thật mỏng, hoặc vì sợ bết dính nên chỉ dùng một lượng nhỏ. Tuy nhiên, các chỉ số ghi trên sản phẩm như SPF50, PA++++ được đo trong điều kiện thoa đủ lượng theo quy định. Khi giảm lượng sử dụng, hiệu quả chống tia thực tế cũng có thể giảm theo.
Các nghiên cứu thực tế cho thấy người tiêu dùng phổ thông thường chỉ dùng chưa đến một nửa lượng khuyến nghị. Với vùng mặt, cách dùng thường được khuyến nghị là bóp kem dài khoảng hai đốt ngón tay của ngón trỏ và ngón giữa. Các bác sĩ da liễu tư vấn rằng nếu khó bôi dày trong một lần, có thể chia làm hai lần bôi.
Tai - cổ - mu bàn tay rất dễ bị bỏ sót: Những vùng da dễ xuất hiện lão hóa
Phần lớn mọi người tập trung bôi cho vùng mặt, nhưng số người thoa kỹ cả tai, cổ, sau gáy và mu bàn tay lại không nhiều như tưởng. Trong khi đó, đây đều là những vùng thường xuyên phơi nhiễm tia cực tím. Trên thực tế, tại các phòng khám da liễu, người ta thường xuyên chứng kiến những trường hợp cảm nhận thấy dấu vết tuổi tác ở vùng cổ hay mu bàn tay trước cả khuôn mặt.
Tia cực tím có thể xuyên sâu vào da, ảnh hưởng đến tăng sắc tố, làm giảm độ đàn hồi và thúc đẩy hình thành nếp nhăn. Đặc biệt, người lái xe thời gian dài hoặc thường xuyên hoạt động ngoài trời cần chăm sóc không chỉ vùng mặt mà cả khu vực quanh tai và cổ. Mu bàn tay cũng được xem là vùng phơi nhiễm tia cực tím nhiều trong sinh hoạt hằng ngày.
Không thể an tâm dù ở trong nhà: Cần cân nhắc thoa lại nếu sinh hoạt nhiều ở cạnh cửa sổ
Nhiều người nghĩ “ở trong nhà thì không sao”, nhưng UVA được cho là có thể xuyên qua kính ở mức đáng kể. Trên thực tế, người làm việc gần cửa sổ, trong văn phòng có mảng kính lớn hoặc dành nhiều thời gian ở quán cà phê với cửa kính rộng có thể phơi nhiễm tia cực tím nhiều hơn tưởng tượng.
Các nghiên cứu cho thấy phơi nhiễm UVA kéo dài có thể góp phần gây lão hóa do ánh sáng và tăng sắc tố. Các chuyên gia khuyên rằng nếu thường xuyên làm việc gần cửa sổ hoặc hay ra ngoài vào giờ nghỉ trưa, thói quen thoa lại kem chống nắng một lần vào buổi chiều có thể hữu ích. Cuối cùng, cốt lõi của việc dùng kem chống nắng không nằm ở việc tìm sản phẩm đắt tiền, mà là bôi đủ lượng và thoa lại đúng thời điểm cần thiết.
