牙齿常被形容为“五福”之一。因为一旦牙痛，再美味、再精心准备的食物也难以好好享受。那么，在我们不经意吃下的东西里，哪些最容易伤害牙齿呢。
牙医朴相载通过个人社交媒体盘点了“对牙齿最糟糕的5种食物”。他将第1名选为冰块，第2名为碳酸饮料，第3名为柠檬和西柚，第4名为软糖和糖果，第5名为干果。
朴相载医生强调：“别再咬碎冰块吃了。”他所指的不只是冰冷本身，而是咬碎又冷又硬食物的习惯。
冰块不含糖分，形态上只是干净的水结成冰，因此很容易被误认为是“安全的零食”。但它非常坚硬，若习惯性咬碎食用，很可能最终要频繁跑牙科。因为牙齿外层的牙釉质（enamel）虽是人体最坚硬的组织之一，却对反复冲击相对脆弱。
咬冰会产生细微裂纹，裂纹累积后最终可能导致牙齿崩裂或出现裂缝。再加上接近0℃的低温，会刺激牙神经，引发牙齿敏感等不适。尤其是做过牙冠或树脂等修复治疗的牙齿，更容易受损。偶尔把冰含化再吃问题不大，但咀嚼冰块的行为应当停止。如果因压力想咀嚼点东西，建议选择无糖口香糖。
