世界著名时尚设计师贝拉·王（76岁）与韩国歌手朴载（49岁）合影，引起了人们的关注。
贝拉·王在21日的社交媒体（SNS）上发布了与朴载在2026米兰·科尔蒂纳冬奥会现场的合影，并写道：“真正的偶像，以及滑冰迷。”
两人似乎是在意大利米兰的冰上滑冰场观看花样滑冰比赛。贝拉·王曾是1968年美国花样滑冰锦标赛青少年双人组的参赛者，但后来转行进入时尚界。贝拉·王是出生并成长于纽约的华裔美国人，曾担任时尚杂志《Vogue》的编辑，并在40岁时推出了自己的品牌。贝拉·王因其流畅的设计而受到明星们的喜爱。
贝拉·王以自我管理而闻名。尽管已过70岁中期，但她的脸庞看起来比实际年龄年轻20至30岁，身材苗条，肌肉线条分明。贝拉·王多次提到她的秘诀是“充足的睡眠、避免强烈阳光的生活习惯、规律的工作和一杯伏特加”。让我们来看看贝拉·王的管理秘诀。
充足的睡眠
每当贝拉·王被问及管理法时，她总是说：“睡眠是恢复和放松的重要因素，因此非常重要。”她将“晚上7到8小时以上的充足睡眠”视为最重要的秘诀之一。她强调，虽然规律的工作也很重要，但在休息时要好好休息。
深度睡眠直接参与生长激素分泌、皮肤再生、胶原蛋白合成和炎症减少，从而减少浮肿、细纹和暗沉。良好的睡眠可以保持压力激素皮质醇的水平较低，这有助于减少腹部脂肪、皮肤炎和皮肤问题的风险。睡得好醒来后，脸部的疲惫感、黑眼圈和暗沉会减少，给人年轻和紧致的印象。
为了获得充足而深度的睡眠，建议每天在同一时间上床睡觉和起床。睡前1小时要远离智能手机和咖啡因，并保持适宜的室温，以创造健康的睡眠环境。
避免阳光
贝拉·王强调的另一个要点是防晒。紫外线是导致色斑、瑕疵、皱纹和弹性下降的光老化主要原因。从长远来看，防晒的效果可能比抗衰老化妆品更显著。尤其是面部、手部和颈部的薄皮肤，紫外线的累积损伤会直接导致“看起来老”的印象。
为了防晒，每天涂抹SPF 30至50的防晒霜。贝拉·王表示：“我会坚持使用保湿兼防晒的防晒霜。”即使在室内或阴天也要涂抹，并每2到3小时补涂一次。在与朴载的合影中，贝拉·王的照片中经常出现太阳镜。在阳光强烈的时间（上午11点至下午3点），她会用帽子和太阳镜遮挡阳光。
除了防晒，贝拉·王还强调使用婴儿油进行低刺激的保湿和皮肤屏障保护。这在长期内有效减少皮肤的敏感性、干燥和皱纹。贝拉·王表示，由于过敏较多，她尽量减少使用产品，主要使用刺激性较小的产品，并在沐浴后在湿润的皮肤上涂抹油，以防止水分蒸发。
规律的工作
贝拉·王表示，“不断工作”有助于保持身体和心理的年轻。在多次采访中，她强调“持续工作、学习和与人联系”使她在精神上保持年轻。
认知刺激、社会联系和目标意识有助于保护大脑健康和心理健康，同时在表情、姿势和动作中也能创造出“充满活力的印象”，直接贡献于年轻的形象。长期从事社会活动的人看起来相对年轻，而这些人在退休后往往会突然显得老态。
此外，贝拉·王避免极限有氧运动，定期进行瑜伽、轻量举重、轻松骑自行车、高尔夫和拉伸等运动。这是她保持苗条但肌肉线条分明的体型和清晰面部轮廓的秘诀。饮食方面，她表示：“适量饮食，不挑食”，将蛋白质、蔬菜、全谷物等健康食品与喜欢的食物（比萨、汉堡）一起食用，并通过一杯伏特加和减肥可乐来缓解压力。这种饮食方式允许适量的喜欢食物，而不是完全禁止，从而可以预防因压力而导致的暴饮暴食和反弹。
